Tự tin tỏa sáng

 

Một số bác sĩ sẽ kê toa thuốc kháng sinh để trị mụn. Nền tảng của phương pháp chữa trị này là khái niệm cho rằng mụn là biểu hiện của chứng nhiễm trùng. Khái niệm này là đúng. Tuy nhiên, tất cả những ai có nồng độ pH thấp đều rất dễ mắc các chứng nhiễm trùng và các chứng bệnh khác. Và bằng cách sử dụng thuốc kháng sinh, bạn vừa phớt lờ nguyên nhân sâu xa ấy, lại vừa ngăn cản cơ thể sản sinh ra kháng thể của chính nó. Dần dần cơ thể bạn sẽ bị lờn thuốc và sẽ cần phải sử dụng liều cao hơn khi bạn thực sự ngã bệnh.

 

Đồng thời, một số trường hợp đòi hỏi sử dụng thuốc kháng viêm. Những loại thuốc này bao gồm prednisolone, salazopyrin, cortelone, v.v. Nhìn chung, hầu hết các thuốc chống viêm nhiễm sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng nhiễm trùng, làm cho một viêm nhiễm nhỏ trở thành một khối nhiễm trùng lớn. Cơ thể bạn vẫn thường đương đầu với những viêm nhiễm nhỏ một cách khá dễ dàng, nhưng việc dùng thuốc kháng viêm sẽ làm cho tình trạng ngày càng tồi tệ hơn.

 

 

 

Nếu có thể thì bạn nên tránh sử dụng các loại thuốc này. Đương nhiên có một số trường hợp bạn sẽ cần đến chúng và sẽ có rất ít hoặc không có lựa chọn thay thế nào. Trong những thời kỳ như vậy, bạn cần phải chú ý hơn đến sự cân bằng hàm lượng pH. Việc ăn rau cải vẫn còn tươi sống 80% và loại bỏ các thức ăn nhanh cùng thịt đỏ ra khỏi khẩu phần có thể là việc cần thiết. Trong một số trường hợp (tùy thuộc vào độ mạnh của liều thuốc mà bạn dùng), thì những việc như thế có thể vẫn là chưa đủ. Cách duy nhất để đảm bảo bạn hạn chế được mụn ở mức tối thiểu trong khi sử dụng các loại thuốc kháng viêm đó là bạn phải ăn toàn rau cải và duy trì độ pH ở mức 7 hoặc cao hơn.

 

Nhìn chung thì các loại thịt đã qua chế biến bị thiếu giá trị dinh dưỡng. Các loại bánh nhân thịt, hot dog, thịt đông lạnh đều đi qua một quy trình xử lý làm mất đi các giá trị dinh dưỡng mà chúng có, đồng thời cho phép chúng phân hủy nhiều hơn và khiến chúng bị a-xít hóa nhiều hơn. Ngay đến thịt tươi cũng bị cho là không tốt bởi những tác động tiêu cực của nó đối với sự cân bằng độ pH. Nói như vậy không có nghĩa là thịt hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Thịt vẫn có những lợi ích của nó: nó cung cấp chất đạm, năng lượng và một số dưỡng chất khác. Nhưng việc lạm dụng bất cứ loại thịt nào cũng đều không phải là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Cụ thể là thịt đỏ nên được hạn chế ở mức tối thiểu. Các loai thịt trắng như thịt gia cầm và hải sản là những lựa chọn tốt hơn bởi vì chúng ít bị a-xít hóa mà vẫn cung cấp được lượng chất đạm dồi dào như thịt đỏ.

 

 

 

Ngoài ra, tuy hiện chưa có bằng chứng khoa học trực tiếp chỉ ra rằng thịt đỏ có liên quan đến bệnh ung thư, các chuyên gia y tế đều công nhận rằng thịt đỏ gây kích ứng ruột và có thể gây ra (hoặc ít nhất là cũng làm trầm trọng thêm) những căn bệnh về ruột. Là cơ quan quan trọng nhất trong quá trình tiêu hóa, ruột chịu trách nhiệm chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thực phẩm mà bạn ăn. Bất cứ tổn thương nào ở ruột cũng đều có tác động xấu đến khả năng tiêu hóa thực phẩm của cơ thể, kể cả những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến nồng độ pH bị hạ thấp.

Đừng bao giờ sờ vào các nốt mụn của bạn! Hẳn bạn đã nghe nói đến điều này nhiều lần và đây là lý do tại sao bạn không nên làm vậy. Như đã đề cập trong những bài viết trước, mụn là vấn đề do vi khuẩn và nhiễm trùng da. Việc sờ vào vùng da bị mụn sẽ làm cho vi khuẩn lây lan và làm nhiễm trùng các vùng da lân cận. Thêm vào đó, đôi tay bạn tiếp xúc với hàng trăm vật dụng khác nhau mỗi ngày - nắm đấm cửa, bàn phím máy vi tính, bàn ghế, xe hơi, sàn nhà, cây cối, v.v. Tất cả những thứ đó cũng được sờ đến bởi hàng trăm người khác và có thể chúng đã không được làm vệ sinh trong nhiều tháng trời. Vi khuẩn và bụi bẩn bám trên hầu hết những vật dụng này và nếu không rửa tay cẩn thận thì bạn sẽ làm lây lan những thứ ấy ra bất cứ chỗ nào mà bạn sờ đến. Do đó mà bạn không nên sờ vào vùng da đã bị mụn vì như thế sẽ làm tình hình tồi tệ thêm.

 

 

Nói chung, bạn sẽ nhận thấy một số loại thực phẩm nhất định góp phần làm gia tăng mụn nhiều hơn những loại thực phẩm khác. Ví dụ như sô-cô-la, kem, thức ăn chiên, thức ăn nhiều dầu mỡ, v.v. Các loại thực phẩm có chứa nhiều đường và chất béo sẽ làm mất cân bằng độ pH trong cơ thể bạn. Dù cơ thể bạn có thể tiêu hóa và phân hủy một lượng nhỏ các thực phẩm này, bạn cũng nên tránh sử dụng chúng nhiều hơn một hoặc hai lần mỗi tuần. Đối với một số người thì một hoặc hai lần thậm chí vẫn là quá nhiều.

Trong suốt một ngày, làn da của bạn vừa đổ mồ hôi, vừa bong tróc, lại vừa sản sinh ra chất nhờn. Trên hết, nó còn có thể bị bụi bẩn bám vào. Bạn phải làm thế nào để các chất này không tích tụ được trên da. Có một số cách để chăm sóc làn da của bạn. Cách thứ nhất là đảm bảo rằng bạn tắm rửa mỗi ngày (hai lần mỗi ngày sẽ tốt hơn, nhưng nếu không thì tối thiểu cũng phải một lần). Nếu bạn tập thể dục hoặc chơi thể thao thì hãy luôn tắm rửa ngay sau đấy, nếu không thể tắm được thì ít nhất bạn cũng nên rửa mặt.

Ra mồ hôi là cách hiệu quả nhất để cơ thể bạn đào thải ra ngoài các chất độc đã tích tụ. Đó là lý do tại sao việc tập thể dục luôn giúp ngăn ngừa mụn. Tuy nhiên, nếu bạn để cho mồ hôi ở lâu trên bề mặt da thì nó sẽ đẩy nhanh sự phát triển của vi khuẩn và khiến da bạn dễ bám bụi hơn bình thường. Chính vì vậy mà bạn nên giữ cho làn da càng sạch càng tốt.

 

Còn một điều nữa: đối với những ai có làn da nhờn, phương pháp trị mụn tốt nhất mà tôi nhận thấy đó là sử dụng muối tinh thể Himalayan từ 2 đến 3 lần một ngày. Loại muối này hoàn toàn tự nhiên và không gây tổn hại cho da.