Có phân biệt thức ăn riêng cho từng loại da không?

[chuchu789547]

Mình thấy các sản phẩm chăm sóc da có phân ra dành cho da nhờn, da khô hay da hỗn hợp, cũng như phân ra dành cho các loại tóc như tóc uốn, tóc thẳng hay tóc chẻ, tóc ngãy ngọn vậy. Vậy với thức ăn có phân biệt ra cho từng loại da không thế?

[cass11]

Làn da nào, thực phẩm đó
Gửi ngày : Thứ hai, 07 Tháng 12 2009
Vitamin C và bêta carotene thích hợp cho một làn da rạng rỡ trong khi đấy Omega 3 và 6 lại nuôi dưỡng một làn da mềm mại. Hay kẽm và sêlênium ngăn ngừa các nếp nhăn…
1. Bạn muốn sở hữu một làn da rạng rỡ?

Thứ bạn cần: Bổ sung vitamin là giải pháp hoàn hảo để thực hiện mong ước của bạn. Đặc biệt, bạn cần quan tâm tới vitamin C - vitamin có chức năng quan trọng trong việc hình thành collagen (duy trì sự đàn hồi, săn chắc cho da) và cải thiện độ trắng sáng cho da nhờ kích thích sự tuần hoàn máu.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên bỏ qua chất bêta caroten giúp cơ thể sản sinh ra vitamin A- vitamin góp phần đẩy mạnh sự tái tạo da và bảo vệ da khỏi sự xâm hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, cũng đừng bỏ qua thành phần polyphênol- chất chống ôxi hoá tuyệt vời.

Nơi cần tìm:
-Vitamin C: Cam quít, bưởi, đu đủ, ổi hay dâu tây. Hoặc rau bắp cải, ớt xanh, rau bina…
- Bêta carotene: Dưa hấu, đu đủ hay quả mơ. Hoặc cà rốt, rau bina, cải bắp…
- Polyphênol: Các loại quả màu đỏ, táo, xoài. Các loại rau như hành tây, đỗ tương…Đồ uống như sôcôla hay trà xanh.


2. Bạn muốn sở hữu một làn da mềm mại?

Thứ bạn cần: Các axit béo chưa bão hoà (omega 3, omega 6) chính là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho một làn da đẹp. Chúng ngăn ngừa các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời, duy trì tính đàn hồi và sự mềm mại cho da.

Omaga 3 giúp da luôn căng mịn và tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cho các tế bào da. Trong khi đó, omega 6 lại duy trì và bảo vệ lượng lipit, đồng thời ngăn ngừa sự cằn cỗi của lớp sừng trên da.

Tuy nhiên, để tăng cường chức năng tuyệt vời của 2 loại axit béo trên, bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin E, vừa bảo vệ màng tế bào lại vừa duy trì tuổi thanh xuân cho làn da.

Nơi cần tìm:
- Omega: Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích. Omega 3 còn tập trung nhiều trong trứng, rau lá xanh sẫm, đỗ tương và đậu phụ ; các loại hạt như hướng dương, hạt điều; các loại dầu ăn như dầu cải, dầu nành…
- Vitamin E: Đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ôliu, dầu cải…

3. Bạn ghét các nếp nhăn?

Thứ bạn cần: Để ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn, chẳng có gì tốt hơn kẽm và sêlênium. Trong đó, kẽm thúc đẩy quá trình lên da non và tái tạo, sản sinh các tế bào da mới thay thế cho các tế bào chết. Đồng thời, nó cũng phòng chống hiệu quả sự mất cân bằng của lớp sừng và góp phần hạn chế mụn trứng cá. Một điều cần lưu ý là những người nghiện thuốc lá luôn thiếu trầm trọng kẽm.

Khác với kẽm, sêlênium lại bảo vệ các màng tế bào và thúc đẩy sự hấp thụ các vitamin A, C, E. Ngoài những lợi ích đối với da mặt, sêlênium còn là một trong những tác nhân tích cực ngăn chặn sự lão hoá của cơ thể.

Nơi cần tìm:
- Kẽm và sêlênium: trai, sò, hến, hàu, các loại hải sản (tôm, cá, tảo…). Trong trường hợp bi dị ứng với hải sản, có thể lựa chọn nấm, trứng hay gan gia cầm để thay thế.

4. Bạn muốn sở hữu một làn da và mái tóc khỏe mạnh?

Thứ bạn cần: Vitamin A khuyến khích sự làm mới da và thúc đẩy sự liền sẹo. Những lợi ích tuyệt vời khác đối với sức khỏe của vitamin này cũng đã được chứng minh.

Vitamin B giúp cân bằng tuyến nhờn và làm da săn chắc. Đồng thời, nó cũng bảo vệ da trước những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài bằng cách gia tăng sức mạnh cho lớp sừng và điều hoà việc tiết bã nhờn trên da.

Tuy nhiên, để nuôi dưỡng một làn da cũng như một mái tóc khỏe, bạn còn cần bổ sung thêm các chất béo vào khẩu phần ăn hàng ngày.Vì thế, nên chú ý tới lượng thực phẩm nạp vào cơ thể để tránh bị tăng cân. Bên cạnh đó, cần hạn chế các loại đường chậm (có nhiều trong bánh kẹo, nước ngọt…) vì chúng chính là tác nhân sinh ra các gốc tự do.

Nơi cần tìm:
- Vitamin A: Gan (gà, heo, bò, vịt), cật bò, cật heo, trứng, cá béo.
- Vitamin B: Thịt, trứng, bơ, pho mát, đậu đỗ, cám gạo… Sữa và sữa chua có thành phần vitamin B ít hơn so với các thực phẩm kể trên.

[mighty]

Thực phẩm gì giúp da trường sinh
Gửi ngày : Thứ hai, 06 Tháng 6 2011
Mùa thu, thời tiết hanh khô rất dễ làm cho da bị mất nước dẫn đến thô ráp và nổi vết thâm lỗ chỗ. Đây là lúc bạn cần một chế độ chăm sóc, nuôi dưỡng da đặc biệt để tránh bị lão hóa. Hãy tham khảo 8 thực phẩm sau đây.



Cà rốt
Cà rốt màu đỏ, chứa rất nhiều vitamin A và C, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, có ích cho sự đàn hồi của da.

Đậu nành
Đậu nành chứa nhiều Vitamin E, thần dược để chống lão hóa và làm sáng da, mịn da một cách tự nhiên.

Sữa tươi
Mỗi ngày, bạn hãy uống ít nhất một ly sữa tươi để cải thiện và kích thích hoạt động các tế bào da, hơn thế còn làm căng các mô mỡ dưới da, xóa mờ các nếp nhăn. Đó còn là cách tăng cường canxi giúp xương chắc khỏe, giữ vóc dáng thanh xuân.

Cà chua
Tương tự như đậu nành, cà chua rất hữu hiệu trong việc làm trắng da. Bên cạnh đó, một lát cà chua nhỏ đắp lên mặt có thể giúp bạn thư giãn, xóa bỏ vết thâm quầng và làm da trở nên trơn bóng, mềm mại hơn. Đặc biệt, việc ăn cà chua hằng ngày còn bảo vệ da bạn “kiên cường” hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.



Và làm đẹp từ rau củ quả

Táo
Đó là loại hoa quả không bao giờ thiếu trong túi xách tay của giới người mẫu hay minh tinh màn bạc tại Mỹ. Nhiều người Mỹ còn giảm béo bằng cách chỉ ăn táo và salad rau củ quả. Táo vừa giúp loại bớt mỡ thừa, giúp làn da tăng độ đàn hồi, vừa giúp phòng chống các bệnh tim mạch.

Mật ong
Mật ong rừng chắt lọc tinh chất từ hàng nghìn loại hoa hương khác nhau chứa một lượng lớn amino acid và vitamin là một loại thực phẩm dưỡng da hoàn hảo. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ngậm một thìa cà phê mật ong để duy trì sắc da hồng hào, khỏe mạnh, nhất là làn môi luôn rạng rỡ tự nhiên.

Cá
Các loại cá biển chứa rất nhiều omega-3, là thực phẩm cản trở sự hình thành các mô mỡ, chống lại sự chảy xệ của làn da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Rong biển
Rong biển không chỉ là một thức ăn ngon mà còn chứa nhiều khoáng chất giúp cân bằng độ PH trong máu, ngăn chặn lượng dầu trên da tiết ra quá nhiều.
Theo ST

[jolyn]

Thực phẩm gì giúp da trường sinh
Gửi ngày : Thứ hai, 06 Tháng 6 2011
Mùa thu, thời tiết hanh khô rất dễ làm cho da bị mất nước dẫn đến thô ráp và nổi vết thâm lỗ chỗ. Đây là lúc bạn cần một chế độ chăm sóc, nuôi dưỡng da đặc biệt để tránh bị lão hóa. Hãy tham khảo 8 thực phẩm sau đây.



Cà rốt
Cà rốt màu đỏ, chứa rất nhiều vitamin A và C, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, có ích cho sự đàn hồi của da.

Đậu nành
Đậu nành chứa nhiều Vitamin E, thần dược để chống lão hóa và làm sáng da, mịn da một cách tự nhiên.

Sữa tươi
Mỗi ngày, bạn hãy uống ít nhất một ly sữa tươi để cải thiện và kích thích hoạt động các tế bào da, hơn thế còn làm căng các mô mỡ dưới da, xóa mờ các nếp nhăn. Đó còn là cách tăng cường canxi giúp xương chắc khỏe, giữ vóc dáng thanh xuân.

Cà chua
Tương tự như đậu nành, cà chua rất hữu hiệu trong việc làm trắng da. Bên cạnh đó, một lát cà chua nhỏ đắp lên mặt có thể giúp bạn thư giãn, xóa bỏ vết thâm quầng và làm da trở nên trơn bóng, mềm mại hơn. Đặc biệt, việc ăn cà chua hằng ngày còn bảo vệ da bạn “kiên cường” hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.



Và làm đẹp từ rau củ quả

Táo
Đó là loại hoa quả không bao giờ thiếu trong túi xách tay của giới người mẫu hay minh tinh màn bạc tại Mỹ. Nhiều người Mỹ còn giảm béo bằng cách chỉ ăn táo và salad rau củ quả. Táo vừa giúp loại bớt mỡ thừa, giúp làn da tăng độ đàn hồi, vừa giúp phòng chống các bệnh tim mạch.

Mật ong
Mật ong rừng chắt lọc tinh chất từ hàng nghìn loại hoa hương khác nhau chứa một lượng lớn amino acid và vitamin là một loại thực phẩm dưỡng da hoàn hảo. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ngậm một thìa cà phê mật ong để duy trì sắc da hồng hào, khỏe mạnh, nhất là làn môi luôn rạng rỡ tự nhiên.

Cá
Các loại cá biển chứa rất nhiều omega-3, là thực phẩm cản trở sự hình thành các mô mỡ, chống lại sự chảy xệ của làn da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Rong biển
Rong biển không chỉ là một thức ăn ngon mà còn chứa nhiều khoáng chất giúp cân bằng độ PH trong máu, ngăn chặn lượng dầu trên da tiết ra quá nhiều.

[cass11]

"Thuốc" tự nhiên chữa tàn nhang và nám
Gửi ngày : Thứ hai, 16 Tháng 5 2011
Tàn nhang, đốm đen, nám… luôn là nỗi lo và buồn phiền của không ít phụ nữ. Một số cách chữa trị bằng những "món thuốc" từ tự nhiên dưới đây sẽ làm bạn bất ngờ.

Chữa tàn nhang
- Mỗi đêm thoa lên mặt nước ép cà rốt trộn sữa tươi, để qua đêm, sau đó rửa mặt lại vào sáng hôm sau.
- 30g bột hạnh nhân trộn với lượng thích hợp trứng gà, đắp lên mặt, để qua đêm và rửa mặt với nước mát vào sáng hôm sau.
- Rau mùi tây rửa sạch thêm nước sôi già, ngâm một lúc sau đó dùng rửa mặt. Đều đặn mỗi ngày, vết tàn nhang sẽ mờ dần.
- Thêm dấm vào nước rửa mặt cũng có tác dụng chữa tàn nhang.

(Thêm dấm vào nước rửa mặt cũng có tác dụng chữa tàn nhang)

Mờ đốm đen
- Hoa ích mẫu tươi khoảng 5-7 bông, thêm nước sôi già, ngâm và đợi đến khi nước nguội bớt và dùng nó để rửa mặt hoặc dùng bông chấm lên vùng da nhiều đốm đen.
- Matxa da mặt 2-3 phút với sữa tươi, đến khi sữa khô lại trên da, bôi ít nước cốt chanh lên, tiếp tục matxa, sau đó là hỗn hợp dưa chuột nghiền và mật ong đắp lên mặt, để thêm 5-8 phút, sau đó rửa mặt.
- Nước ép cà chua hoặc cà chua nghiền nát, trộn thêm mật ong, ít bột mì sao cho sền sệt, đắp mặt trong 20-30 phút.
Mờ vết nám
- Hạnh nhân nghiền thành bột, mỗi tối trước khi đi ngủ, lấy trộn với lòng trắng trứng đắp mặt, và nên để qua đêm.
- Lá quả hồng xay nhuyễn, trộn với vaseline và thoa lên mặt.
- Dưa hấu nghiền nhuyễn, thêm mật ong, lòng đỏ trứng trộn đều và đắp mặt.

[bumbum]

Bữa ăn đúng cách cho làn da đẹp
Gửi ngày : Thứ sáu, 10 Tháng 9 2010
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một thực đơn có ích cho làn da cần phải hội đủ các chất như:
các acid béo, acid folic, Mn, Mg, Zn, Cu, Se, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E...

Cà rốt: Có giá trị dinh dưỡng cao, chữa được nhiều loại bệnh. Trong cà rốt chứa nhiều muối khoáng, nhiều vitamine C, D, E và các vitamin nhóm B. Ngoài ra, cà rốt còn chứa rất nhiều caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa dần thành vitamin A, vitamin của sự sinh trưởng và tuổi thanh xuân.
Theo Đông y, cà rốt có vị ngọt, cay, tính hơi ấm, có tác dụng hạ khí, bổ trung, yên ngũ tạng, tăng tiêu hóa, giúp cơ thể nhẹ nhàng, khoan khoái.


Cà rốt chứa rất nhiều caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa dần thành vitamin A, vitamin của sự sinh trưởng và tuổi thanh xuân.
Bạn có thể dùng cà rốt dưới dạng tươi để ăn như:
- Gỏi cà rốt - tai heo, giúp chống táo bón, làm sạch ruột, tăng cường hệ miễn dịch, dưỡng da và làm tươi sắc mặt.
- Cà rốt xào với củ sắn nước + thịt heo nạc, có tác dụng làm mịn da, giải nhiệt, giải độc, an thần, trợ tiêu hóa.
- Cà rốt nấu canh sườn heo hoặc hầm với đuôi heo, có tác dụng dưỡng da, giúp vết thương mau lành, mạnh gân cốt, tăng sức đề kháng, tăng thị lực, chống lão hóa.
Những người bị bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch, mỡ máu tăng, suy nhược cơ thể, nên thường xuyên dùng sinh tố cà rốt.

Cải soong: Hay xà lách soong (cresson), rất tốt cho cơ thể, có tác dụng khai vị, bổ dưỡng, kích thích tiêu hóa, cung cấp nhiều chất khoáng, nhiều vitamin, giúp giải độc, giải nhiệt, lợi tiểu.
Cải soong rất tốt cho người ăn ngủ kém, suy nhược cơ thể, thiếu máu, thấp khớp, bị bệnh ngoài da, tiểu đường, ung thư, sỏi thận, bí tiểu, giảm chức năng gan mật, bệnh đường hô hấp...


Cải soong cung cấp nhiều chất khoáng, nhiều vitamin, giúp giải độc, giải nhiệt, lợi tiểu.
Bạn có thể sử dụng cải soong dưới dạng tươi để ăn sống, trộn dầu giấm (với thịt bò hoặc trứng gà), nấu canh với thịt heo nạc hoặc với đậu hủ, nấm rơm...
Củ sen: Theo Đông y, củ sen có vị ngọt nhẫn, tính mát, có tác dụng cầm máu tiêu ứ huyết, lợi tiểu, an thần, bổ thận, sinh tinh. Thường dùng trong các trường hợp bị xuất huyết (đi cầu ra máu, tiểu ra máu, nôn ra máu, băng huyết...), đi tiểu khó, tiêu chảy, sỏi thận, mất ngủ, da dẻ không tươi nhuận.


Bạn có thể dùng các món: gỏi ngó sen, dưa củ sen, củ sen hầm đậu đen, củ sen xào thịt nạc hoặc củ sen hầm đuôi heo. Riêng món củ sen hầm với chân gà + đậu phộng, rất tốt cho da và gân cốt

[mighty]

Thuốc hormone có thể trị mụn?
Gửi ngày : Thứ năm, 25 Tháng 2 2010
Hiện nay, không ít người tự điều trị mụn theo “toa” là lời truyền miệng, thậm chí tự ý dùng hormone hay thuốc tránh thai (TTT) nhằm cải thiện tình trạng mụn. Thực hư thế nào? Trước hết, mụn xuất hiện khi nang lông-tuyến bã ở da hoạt động thái quá, làm tiết nhiều bã nhờn, trong khi miệng nang lông lại bị bịt kín do tăng sừng hóa. Vì thế, chất bã nhờn bị ứ đọng ở lỗ chân lông, tạo thành nhận mụn (comedone). Khi nhân mụn thành hình, thường có sự phát triển, tăng sinh một loại vi khuẩn có tên Propinonibacterium acnes ở lỗ chân lông, gây nên tình trạng viêm đỏ. Đối với thanh niên, thiếu nữ ở tuổi dậy thì, nổi mụn ở mặt có thể xem là chuyện bình thường. Bởi ở tuổi dậy thì, cơ quan sinh dục phát triển, bài tiết các hormone (nội tiết tố) sinh dục, làm tuyến bã ở da mặt hoạt động quá đáng, đưa đến nổi mụn. Hormone sinh dục góp phần gây mụn chính là androgen (còn gọi testosteron tức hormone sinh dục nam). Nên lưu ý, trong cơ thể người nữ, vẫn có androgen, vì phụ nữ vẫn bị nổi mụn.
Đối với người trưởng thành, thậm chí ở tuổi trung niên, vẫn có thể bị mụn. Nguyên nhân la do không có sự cân bằng các hormone sinh dục, hormone androgen hoạt động quá đáng.


Mụn xuất hiện khi nang lông-tuyến bã ở da hoạt động thái quá, làm tiết nhiều bã nhờn, trong khi miệng nang lông lại bị bịt kín do tăng sừng hóa.
Như trên đã trình bày, có ba yếu tố chính dẫn đến mụn: sự tăng tiết bã nhờn, sự tăng sừng hóa của da tại miệng nang lông và sự phát triển bất thường của vi khuẩn P.acnes. Vì thế, tác dụng của các thuốc trị mụn là tác động đến ba yếu tố đó. Có thể chia thuốc làm hai loại chính:
- Thuốc điều trị tại chỗ: đây là thuốc bôi, có hai loại chỉ chứa một hoạt chất và có một tác dụng chuyên biệt nào đó, như: thuốc bôi chứa lưu huỳnh, thuốc bôi chứa benzoyl peroxyd (oxy 10), thuốc bôi chứa kháng sinh là erythromycin hoặc clindamycin, thuốc bôi chứa retinod…
- Thuốc điều trị toàn thân: gồm các loại thuốc uống, cần được bác sĩ chuyên khoa chỉ định, vì thường phải dùng trong nhiều tháng, có thể gây tác dụng phụ. Loại thuốc này chỉ dùng khi bị mụn loại nặng. Đó là:


Các loại thuốc trị mụn nói chung cần được bác sĩ chuyên khoa chỉ định và hướng dẫn sử dụng.
• Kháng sinh loại uống: Tetracyclin, Minocyclin, Clindamycin, Erythromycin…
• Isotretinoin: là dẫn chất vitamine A acid, được dùng khi mụn trứng cá rất nặng, đã dùng nhiều loại thuốc nhưng không có tác dụng. Lưu ý: thuốc có thể gây quái thai ở phụ nữ mang thai ( chỉ dùng khi được bác sĩ tư vấn và chỉ định).
• Thuốc là hormone sinh dục nữ: chỉ dùng cho phụ nữ trưởng thành (trẻ nữ dưới 16 tuổi không được dùng) khi có sự tăng tiết bã nhờn quá nhiều và các cách điều trị khác không đem lại kết quả.
Như vậy, trong điều trị mụn, có khi phải dùng thuốc hormone sinh dục nữ và đừng ngạc nhiên khi thấy có trường hợp bác sĩ chỉ định dùng TTT cho phụ nữ, mặc dù người này còn rất trẻ, chưa lập gia đình. Bởi TTT chính là thuốc chứa hormone.
Xin được nhấn mạnh, các loại thuốc trị mụn nói chung cần được bác sĩ chuyên khoa chỉ định và hướng dẫn sử dụng.

[miyoun]

Những thực phẩm giúp bạn đẹp hơn
Gửi ngày : Thứ hai, 11 Tháng 4 2011
Đôi khi những thực phẩm bạn ăn hàng ngày lại là thần dược cho sắc đẹp. Hãy cùng khám phá ích lợi từ những thực phẩm mang lại.

1. Táo


Táo có tác dụng nổi bật nhất trong việc ngăn ngừa lão hóa. Chúng cung cấp cơ thể lượng nước, giúp bạn giảm cân. Rất thích hợp với những ai làm công việc văn phòng, thường xuyên ngồi máy vi tính và ít vận động. Bạn nên dùng táo kèm luôn vỏ, vì vỏ táo chứa một lượng dưỡng chất đáng kể.

2. Cà rốt


Trong cà rốt chứa loại chất có tác dụng chống tia bức xạ, tia cực tím. Loại chất này giúp da được bảo vệ dưới ánh nắng. Bổ sung cà rốt cho cơ thể nghĩa là bạn bổ sung kem chống nắng cho làn da. Có nhiều cách dùng cà rốt, không nhất thiết phải nấu chín sẽ làm mất vitamin B, C và chất chống oxy hóa, chúng ta có thể ăn cà rốt tươi.

3. Hạnh nhân



Với tác dụng kéo dài tuổi thọ, rất bổ cho trí não, hạnh nhân trở thành sự lựa chọn của nhiều người. Trong hạnh nhân chứa nhiều dưỡng chất, giàu vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ… Đặc biệt là vitamin E rất tốt cho da.

4. Trứng



Trứng là lựa chọn tốt hơn so với bánh ngọt. Trong trứng chứa chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Người lớn tuổi nên tránh ăn quá nhiều trứng sẽ không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với những người sức khỏe ổn định thì việc duy trì 1-2 quả trứng/ ngày là cần thiết.

5. Sô cô la đen



Vị ngọt của sô cô la đen làm cho tinh thần của bạn dịu xuống, ổn định và thư giãn. Trong sô cô la đen rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa, protein và nhiều chất có ích khác, Sô cô la đen có thể là người bạn tuyệt vời của da trong việc ngăn ngừa tiến trình lão hóa. Bạn chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải sô cô la đen. Những loại sô cô la khác không tốt cho vòng 2 của bạn.

6. Sữa đậu nành



Sữa đậu nành là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe. Trong đậu nành chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác. Những bạn phải làm công việc văn phòng, ít vận động nên uống thường xuyên sữa đậu nành.

7. Nước ép trái cây



Mỗi ngày dùng một loại trái cây, rau quả khác nhau sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể ép trái cây lấy nước uống. Tuy nhiên, nếu không có thời gian, bạn cũng có thể thay thế bằng loại nước ép bán trong siêu thị dù chất lượng có thể không bằng. Rau chứa nhiều dinh dưỡng hơn trái cây, do đó hãy dùng rau thường xuyên.

[curuaoi]

Cân bằng nội tiết tố = sạch mụn
Gửi ngày : Thứ năm, 30 Tháng 6 2011
Nếu bạn đang bị mụn, hãy tìm hiểu về cách làm cân bằng nội tiết tố để có được làn da sạch mụn bởi vì sự mất cân bằng nội tiết tố chính là nhân tố gây mụn chính yếu.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nội tiết tố và cách hoạt động của chúng.

Từ “nội tiết tố” (“hormones”) có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp: “horman” có nghĩa là “làm cho chuyển động”. Bất luận bạn dùng từ gì để chỉ chúng thì nội tiết tố về cơ bản là những hóa chất đóng vai trò làm người đưa thư giúp trao đổi thông tin giữa các tế bào trong cơ thể. Có những tuyến được gọi là “tuyến nội tiết” tiết ra các nội tiết tố này vào trong máu.

Hãy cùng tìm hiểu về chức năng của các loại nội tiết tố này và bạn sẽ thấy được tầm quan trọng của chúng. Chúng chịu trách nhiệm về sự trao đổi chất giữa các bó cơ, sự trao đổi chất giữa các tế bào, việc làm cân bằng môi trường bên trong, việc điều khiển chức năng sinh sản, việc tích tụ và tiêu hao chất béo, chu kỳ trưởng thành và giấc ngủ. Lượng chất nhờn trên da là một yếu tố quan trọng trong vấn đề mụn và chất nhờn được tuyến nhờn sản sinh ra. Nội tiết tố cũng đóng một vai trò quan trọng ở đây bởi vì nó điều tiết sự sản sinh chất nhờn.

Khi vì một lý do nào đó mà sự cân bằng nội tiết tố bị phá vỡ thì nó sẽ dẫn đến tác động tiêu cực đối với tuyến nhờn và kết quả là các tuyến này sẽ sản sinh ra nhiều chất nhờn hơn mức cần thiết. Điều này, kết hợp với sự tích tụ chất độc trong cơ thể dẫn đến sự hình thành mụn. Và thế là chúng ta có nhu cầu làm cân bằng hàm lượng các nội tiết tố. Hãy giữ cho hàm lượng các nội tiết tố được cân bằng và bạn có thể chắc rằng lượng chất nhờn sản sinh ra trên da sẽ không vượt mức cần thiết. Điều này sẽ đảm bảo rằng các triệu chứng của mụn như da nhờn và nhiễm trùng sẽ không còn nữa.



Các nội tiết tố được điều tiết như thế nào

Hệ thống điều tiết các nội tiết tố là một hệ thống không đơn giản chút nào, thật ra, nó khá là phức tạp và tinh tế, cũng có thể nói là nó rất thông minh. Có một số điểm tương đồng giữa hệ thống này và hệ thống điều hòa nhiệt độ mà chúng ta sử dụng ở nhà. Khi trời trở nên quá nóng, bộ điều nhiệt có thể cảm nhận được sự gia tăng nhiệt độ và nó thực hiện những bước thích hợp để hạ nhiệt độ xuống. Khi nhiệt độ trở nên quá lạnh thì bộ điều nhiệt lại giúp tăng nhiệt độ lên. Các nội tiết tố trong cơ thể cũng làm việc tương tự như thế để điều tiết một số chức năng. Tuy nhiên, các chức năng của nội tiết tố thì phức tạp hơn nhiều so với bộ điều nhiệt.

Hoạt động của các tế bào trong cơ thể con người cũng khá giống với bộ điều nhiệt. Các tế bào biết được số lượng nội tiết tố cần thiết để có thể làm việc bình thường. Cũng giống như bộ điều nhiệt, các nội tiết tố làm gia tăng hoặc làm giảm nhiệt độ cơ thể.

Chính các tế bào sẽ xác định việc gì cần được thực hiện và khi việc đó đã được thực hiên rồi thì các tế bào thông báo cho các nội tiết tố tiến hành công việc cần thiết. Tuy nhiên, để hệ thống này làm việc suôn sẻ, để các tế bào và nội tiết tố có thể trao đổi thông tin một cách đúng đắn thì cần phải có một người đưa thư làm việc thật hoàn hảo.

Những người đưa thư phụ trách công việc trao đổi thông tin giữa các tế bào và nội tiết tố chính là các Prostaglandins. Không cần phải nói, nếu không có các Prostaglandins này, thì sẽ không có sự trao đổi thông tin nào giữa các tế bào và nội tiết tố. Trong tình cảnh đó thì nội tiết tố sẽ không thể ở trạng thái cân bằng được.



Mối liên hệ giữa Prostaglandins và mụn

Đây thực sự là những hóa chất sinh học chịu trách nhiệm trao đổi thông tin giữa các tế bào và nội tiết tố. Chúng cũng khiến cho các tế bào làm nhiệm vụ của mình. Hoạt động từ bên trong, các Prostaglandins điều khiển hoạt động của các tế bào và các cơ bằng cách hỗ trợ các tế bào và nội tiết tố trao đổi thông tin với nhau.

Đối với vấn đề mụn, Prostaglandins chịu trách nhiệm giữ cân bằng hàm lượng Androgen. Hoạt động này đảm bảo các tuyến nhờn sẽ chỉ sản sinh ra lượng chất nhờn vừa đủ cho cơ thể. Nếu tuyến nhờn sản sinh ra quá nhiều chất nhờn thì sẽ dẫn đến sự hình thành mụn.

Cơ thể chúng ta cần có đủ Prostaglandins, bởi vì nếu không thì các nội tiết tố sẽ không được điều tiết tốt. Để có đủ Prostaglandins trong cơ thể, bạn cần phải hấp thu đủ các dưỡng chất như các a-xít béo thiết yếu. Nhưng đó không phải là tất cả - bạn cũng phải đảm bảo rằng các dưỡng chất này được hấp thu từ những nguồn tốt và với liều lượng thích hợp, nếu không thì sự sản sinh Prostaglandins sẽ bị cản trở.

Bên cạnh các dưỡng chất, bạn cũng cần thêm các thuốc bổ - chúng sẽ giúp các Prostaglandins được hấp thu tốt hơn.

Dưỡng chất và thuốc bổ thích hợp sẽ đảm bảo cho cơ thể bạn có đủ Prostaglandins để điều tiết các loại nội tiết tố. Hãy thực hiện điều này và các nội tiết tố của bạn sẽ ở trạng thái cân bằng hoàn hảo. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa được mụn mà còn nhiều căn bệnh khác do sự mất cân bằng nội tiết tố như là hội chứng tiền kinh nguyệt, béo phì và rụng tóc.



Tại sao chúng ta phải đào thải các nội tiết tố đã qua sử dụng và nuôi dưỡng một lá gan khỏe mạnh để duy trì sự cân bằng nội tiết tố?

Các Prostaglandins làm việc một cách thật kỳ diệu để giúp các tế bào và nội tiết tố trao đổi thông tin với nhau, nhờ đó mà làm cân bằng các nội tiết tố. Nhưng như thế vẫn có thể là chưa đủ.

Khi mọi thứ hoạt động tốt, thì các nội tiết tố cũng thực hiện tốt công việc của mình và chúng được đào thải ra khỏi cơ thể khi không còn cần đến nữa. Những nội tiết tố này được gọi là nội tiết tố đã qua sử dụng.

Hoạt động đào thải các nội tiết tố đã qua sử dụng là rất quan trọng bởi vì nếu nó không diễn ra thì cơ thể sẽ sớm bị dư thừa nội tiết tố (cơ thể chúng ta liên tục tiết ra nội tiết tố mới). Nội tiết tố dư thừa trong cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng và tình trạng này khiến cho tuyến bã nhờn sản sinh lượng chất nhờn quá mức, từ đó dẫn đến mụn.

Việc đào thải các nội tiết tố đã qua sử dụng ra ngoài cơ thể là nhiệm vụ của lá gan. Đây là một trong những chức năng quan trọng của lá gan, giúp loại bỏ các nội tiết tố đã qua sử dụng ra khỏi máu và hệ bạch huyết. Các nội tiết tố đã qua sử dụng được thải ra ngoài qua thận và đường ruột.

Nhưng có thể có quá nhiều độc chất nằm trong gan và làm cho nó hoạt động chậm chạp. Một lá gan hoạt động yếu không thể đào thải các nội tiết tố ra ngoài và kết quả là cơ thể bị dư thừa nội tiết tố. Trạng thái mất cân bằng này cũng sẽ dẫn đến mụn. Bất luận các Prostaglandins có hoạt động hiệu quả đến đâu đi nữa thì cũng chẳng ích gì.

Tóm lại, bạn cần có một lá gan khỏe mạnh bởi vì các nội tiết tố cần được điều tiết và đào thải ra ngoài một cách đúng đắn. Cần phải giữ cho nội tiết tố được cân bằng thì bạn mới thoát khỏi mụn được.

[jolyn]

Mụn trứng cá ở phụ nữ trưởng thành và góc nhìn trong thời đại ngày nay
Gửi ngày : Thứ sáu, 01 Tháng 7 2011
Định nghĩa: Mụn trứng cá là tình trạng viêm của đơn vị nang lông tuyến bã ở vùng có nhiều tuyến bã như mặt, thân mình, mông…

Mụn trứng cá là bệnh về da thường gặp với nhiều mức thương tổn khác nhau. Trước đây, bệnh hầu như chỉ tập trung ở thanh thiếu niên, chiếm khoảng 85-90%, tuổi từ 12-24 tuổi. Ngày nay có nhiều nghiên cứu dịch tễ học cho thấy sự gia tăng tỉ lệ bệnh ở lứa tuổi trưởng thành từ 25-35 tuổi. Mặt khác, do tác động của bệnh đối với chất lượng cuộc sống dẫn đến nhu cầu điều trị cao, nhóm tuổi này lại có kiến thức hiểu biết nhiều hơn và điều kiện kinh tế của nhóm trưởng thành cao hơn thanh thiếu niên cho thấy việc chữa trị mụn trứng cá ở người trưởng thành là một vấn đề cần được quan tâm.



Khác với tuổi thanh thiếu niên, mụn trứng cá ở nhóm tuổi trưởng thành thường gặp hơn ở phụ nữ, biểu hiện bệnh có khuynh hướng kéo dài và không đáp ứng với các cách điều trị thông thường. Vị trí biểu hiện thường tập trung ở ½ vùng dưới mặt, góc hàm, cằm và quanh miệng.

Điều trị mụn ở tuổi trưởng thành là một mối quan tâm đặc biệt của các thầy thuốc chuyên khoa da liễu. Đặc biệt ở lứa tuổi này, da thường dễ nhạy cảm với các loại thuốc thoa (vì thường đã sử dụng mỹ phẩm nhiều loại, nhiều dạng …), tâm tư dễ căng thẳng, mặc cảm, không tự tin. Thuốc uống thông thường ít tác dụng, do đó thuốc đường toàn thân như isotretinol, thuốc nội tiết tố có chứa Cyproterone Acetate/Ethinyl Estradiol… thường được chỉ định rộng, nhiều hơn trong việc chữa trị mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành.

Nguyên nhân: Có nhiều vấn đề liên quan đến nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.
1. Nguyên nhân cơ bản của mụn trứng cá:
a. Nội tiết tố
b. Gia tăng tạo chất bã nhờn
c. Rối loạn sừng hóa ống bã (thay đổi bên trong nang)
d. Vi trùng: Corynebacterium acne
2. Nguyên nhân do sự liên hệ của di truyền
3. Nguyên nhân bệnh trứng cá do mỹ phẩm, thuốc
4. Bệnh trứng cá do sự tác động của môi trường xung quanh

Nói chung, nguyên nhân về mụn trứng cá ở người trưởng thành chưa được xác định và chứng thực nhiều, nhưng vai trò của các hormone có liên quan gần nhất đối với bệnh này, nên bài viết sẽ xoáy sâu về cơ chế hormone để làm rõ hơn những nguyên nhân gây nên mụn trứng cá.



Androgen:

Vai trò quan trọng của androgen trong cơ chế bệnh sinh mụn trứng cá đã được xác định rõ ràng qua lâm sang và những bằng chứng thực nghiệm.

Androgen trong máu được tạo ra từ tinh hoàn, buồng trứng, tuyến thượng thận. Androgen cũng có thể được tạo ra tại chỗ trong tuyến bã từ Dehydroepian Drostresone Sulfat (DHEAS)

Androgen là nhóm các hormone đóng vai trò quan trọng trong những đặc điểm nam và hoạt động sinh sản. Cơ thể nam giới và nữ giới đều sản xuất ra nội tiết tố Androgen này. .

Một tiền chất của hormone thượng thận:

Những Androgen chính yếu tác động lên thụ thể Androgen là Testosterone và Dihydrotestosterone (DHT). DHT có tác dụng lên thực thể Androgen mạnh hơn Testosterone 5 đến 10 lần. Thụ thể Androgen nằm ở lớp tế bào đáy của tuyến bã và những tế bào sừng ở lớp màng ngoài cùng của nang lông.

Trứng cá bắt đầu có khi cơ thể sản xuất nội tiết tố gọi là Androgen. Khi Androgen được tạo ra nhiều lúc bắt đầu tuổi dậy thì trứng cá cũng song song xuất hiện/ Androgen làm cho tuyến bã tăng trưởng lớn lên, tuy nhiên thong thường thì số lượng này nằm ở mức bình thường. Những người bị mụn trứng cá thường có tuyến bã nhạy cảm, dưới kích thích của Androgen hoạt động của tuyến bã nhờn cũng bị kích thích, làm cho tuyến này tiết ra nhiều hơn, quá mức bình thường. Điều này gây ra việc bít tắc đường thoát của tuyến bã nhờn và tạo điều kiện cho vi khuẩn trú đóng trong nang lông gây ra mụn ở dạng tổn thương, viêm hoặc không viêm. Dạng mụn này gọi là mụn do nội tiết tố.



Có nhiều phụ nữ trưởng thành có bệnh trứng cá nhẹ đến vừa thường không đáp ứng với cách điều trị thông thường, vấn đề này liên quan đến vai trò của nội tiết tố nên các chuyên khoa gia liễu thường sử dụng phương pháp này để điều trị mụn trứng cá. Mụn ở phụ nữ có khuynh hướng nặng hơn vốn có và tăng nhiều hơn vì có thể chịu ảnh hưởng bởi những thay đổi nội tiết liên quan đến kinh nguyệt, mang thai, stress, mất cân bằng nội tiết tố và bệnh buồng trứng.

Androgen có tác dụng trực tiếp, gián tiếp hoặc có thể cả hai tác dụng lên tế bào nội mô của hệ thống nang lông, tuyến bã thông qua việc điều hòa sự sản xuất những yếu tố tăng trưởng của nguyên bào sợi ở da.

Ngoài ra các nội tiết tố khác cũng góp phần tạo mụn trứng cá ở phụ nữ trưởng thành như : Estrogen, GH, MSH…

Bài viết được thực hiện bởi Bác sĩ Trần Thị Cúc,
Chuyên khoa 1- Da liễu, Phó khoa Nhiễm bệnh viện Đa Khoa KV Thủ Đức