Chế độ ăn ngừa mụn?

[nguyenphiennghien]

Mình nghe nói có chế độ ăn giúp ngừa mụn, vậy có chế độ ăn ngừa mụn thực sự hay không? Nếu có thì có thể vui lòng tư vấn giúp mình ko?

[cass11]

Dinh dưỡng nào chống mụn?
Gửi ngày : Thứ ba, 08 Tháng 9 2009
Thường chúng ta chỉ có thói quen bảo vệ da trước tác nhân môi trường, chứ ít để ý đến...
... mối liên hệ giữa sức khỏe làn da và chế độ ăn uống nên vô tình chúng ta đã làm hại đến làn da.Vậy thực phẩm và thói quen ăn uống liên quan thế nào tới làn da?



Sự hình thành mụn
Mụn hình thành là do sự thay đổi của lượng hormone trong cơ thể, dẫn đến việc kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu. Khi dầu nhờn trộn lẫn với tế bào da chết mà không được vệ sinh sạch sẽ gây bít lỗ chân lông, cộng với vi khuẩn thường trú trên bề mặt da sẽ gây nên mụn.

Mối liên quan giữa chế dộ dinh dưỡng và mụn
Hệ tiêu hóa, khả năng hấp thụ của cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng hàng ngày có liên quan mật thiết tới sự xuất hiện của mụn. Khi cơ thể được cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, các tế bào da cũng duy trì được khả năng hoạt động của mình, giúp làn da luôn tươi sáng và mịn màng. Khi chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, cơ thể quá thiếu hoặc quá thừa một số loại vitamin và khoáng chất nào đó thì hệ tiêu hóa bị rối loạn, các cơ quan trong cơ thể suy yếu. Việc thiếu hay thừa chất trong cơ thể sẽ thể hiện rõ nhất trên bề mặt làn da, với biểu hiện là sự “nổi loạn”.


Khả năng hấp thụ của cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng hàng ngày có liên quan mật thiết tới sự xuất hiện của mụn.
Chính vì vậy, một chế dộ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý là biện pháp giúp bạn phòng ngừa mụn hữu hiệu nhất.

Các loại thực phẩm tốt cho da mụn
Acid béo
Các acid béo như: omega-3, omega-6 và omega-9 là những acid thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ androgen, ngăn ngừa sự dư thừa bã nhờn ở lỗ chân lông và tuyến nang lông, giúp giảm thiểu nguyên nhân gây ra mụn. Chế độ ăn uống của chúng ta thường có khuynh hướng giàu acid béo omega-6, tuy nhiên, quá nhiều omega-6 lại có hại cho cơ thể, vì vậy cần tăng cường acid béo omega-3 và omega-9. Những acid này có thể tìm thấy trong các loại cá biển, dầu mè, dầu nành, dầu ô-liu, trứng, sữa...

Vitamin và khoáng chất
Bên cạnh những acid béo cần thiết, vitamin và khoáng chất cũng đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống đối với da bị mụn.
Vitamin A được xem là chất quan trọng nhất trong việc trị mụn ở những người thiếu hụt vi chất này, đồng thời cũng đóng vai trò khá lớn trong việc giảm quá trình sản xuất bã nhờn trên da.

Vitamin A được xem là chất quan trọng nhất trong việc trị mụn.


Vitamin E giúp cho da được mịn màng và khỏe mạnh
Vitamin B là một vi chất chống ôxy hóa, có thể cải thiện sự lưu thông trong máu, giúp da được thông thoáng. Sự thiếu hụt vitamin B2, vitamin B3 và vitamin B6 được biết tới như nguyên nhân làm mụn trầm trọng thêm và vitamin B5 thì lại giúp giảm mụn một cách gián tiếp, do làm giảm căng thẳng.
Vitamin C là một vi chất chống oxy hóa khác, có những chức năng cải thiện và phục hồi những hư tổn trong mô và biểu bì.

Vitamin P có thể giúp ngăn ngừa mụn, thông qua những tác dụng chống khuẩn

Kẽm là một vi khoáng có thể giúp chữa lành vết thương và phục hồi mô nhanh chóng. Sự thiếu hụt kẽm có thể làm gia tăng quá trình sản xuất androgen, làm da nhờn hơn và gây mụn.

Crôm lại là một vi khoáng có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu
Chứng thèm ăn ngọt thường có liên quan đến việc thiếu hụt crôm, do đó sẽ có nhiều tác hại lên da. Những người bị nhiều mụn thường có lượng đường trong máu không ổn định. Đồng thời, crôm còn giúp giảm tỉ lệ nhiễm trùng trên da, giúp điều trị mụn dễ dàng hơn.

Lựa chọn đúng thực phẩm sẽ giảm thiểu được tình trạng mụn một cách đáng kể.


Các loại thực phẩm không tốt khi da nổi mụn
Thực phẩm giàu chất béo
Sự thừa thãi chất béo làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gia tăng hiện tượng tiết bã nhờn ở nang lông khiến da dễ bị nổi mụn. Vì vậy, nên hạn chế ăn thịt rán, thịt hun khói, pho-mát mềm bởi những thức ăn này là giảm sự lưu thông máu dưới da, ngăn cản mồ hôi tiết ra qua các lỗ chân lông.


Thực phẩm giàu đường
Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn nheo, nhiều tàn nhang. Đường có tác động tới chất collagen trong cơ thể làm da chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời các sợi collagen bị kết dính khiến da nhăn và mất tính đàn hồi. Sô-cô-la, kẹo hay những đồ ống chứa nhiều đường đều không tốt cho da. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường bạn thường dùng hàng ngày nếu muốn có “mặt tiền” mịn, đẹp.


Caffein
Cà phê, sô-cô-la, trà là những món có trong thực đơn ăn uống của nhiều phụ nữ hiện đại, nhưng chất caffein trong các thực phẩm, đồ uống này nếu hấp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm da bạn khô, xạm, nổi mụn và sớm bị lão hóa. Cà phê còn làm cho các mạch máu trong cơ thể giãn ra và để lại những mao mạch đỏ trên mặt.


Chất cồn
Tiêu thụ nhiều rượu, đồ uống chứa cồn rất có hại cho làn da. Chất cồn sẽ phá hủy các vitamin A, B, C trong cơ thể, khiến cho da bị khô, các dưỡng chất cung cấp cho da không đi đến nơi về đến chốn.


Gia vị cay nóng
Những thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên da, làm da trở nên thô ráp. Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn. Những người da khô nên hạn chế thức ăn mặn, nóng cũng như nhiều thịt.


Theo Sức khỏe &Đời sống

[nguyendieutrang]

Mặt nạ làm đẹp da từ đồ uống

Gửi ngày : Thứ hai, 11 Tháng 4 2011

Những loại đồ uống hàng ngày có thể trở thành trợ thủ đắc lực cho sắc đẹp. Xin giới thiệu một vài mặt nạ tốt cho da từ đồ uống

Rượu vang rất tốt cho sắc đẹp của nữ giới. Với công dụng ngăn ngừa ung thư vú, làm chậm sự lão hóa và hạn chế nạp chất béo vào cơ thể.

Bia chứa các thành phần tác dụng tích cực lên da, cung cấp độ ẩm, tái tạo hồi phục và se khít lỗ chân lông.

Uống nhiều cà phê không tốt cho da, nhưng dùng cà phê bôi lên da sẽ làm lớp da mịn hơn, giảm độ sần sùi. Ngoài ra, có thể dùng cà phê để tẩy tế bào chế, ngăn chứng giãn tĩnh mạch.

Mặt nạ từ rượu vang



Chống nếp nhăn

Nguyên liệu: 50g bột tiểu mạch, 30ml rượu vang, 1 chai mật ong.

Cách làm: Cho 30ml rượu vang vào bột tiểu mạch, thêm 1 muỗng mật ong, trộn đều thành hỗn hợp sệt sệt. Đắp một lớp mỏng lên chỗ nếp nhăn. Bạn có thể sử dụng tấm mặt nạ, 20 phút sau lột ra sẽ thấy công dụng. Giảm vết nám Nguyên liệu: 50g bột gạo, 30ml rượu vang, 1 quả trứng. Cách làm: Cho rượu vào bột gạo, bỏ lòng trắng trứng vào trộn đều, trộn thành hỗn hợp nhưng đừng để nổi quá nhiều bọt. Đắp lên mặt, chờ khô và sau đó rửa sạch.

Mặt nạ từ bia



Da hỗn hợp

Nguyên liệu: 30ml bia, lòng đỏ trứng gà, dưa leo cắt mỏng.
Cách làm: Trộn lẫn bia và lòng đỏ trứng gà, nhúng các lát dưa leo mỏng vào hỗn hợp và đắp lên mặt.

Da nhờn

Nguyên liệu: 1 muỗng mật ong, 1/2 nước chanh, bia.

Cách làm: Trộn lẫn mật ong, nước chanh thêm chút bia rồi bỏ lên nồi đun sôi. Để nguội rồi đắp lên da, da bạn sẽ sáng và min hơn nhiều.

Da khô

Nguyên liệu: 2 muỗng bia, 2 muỗng mật ong và 10g dầu thực vật.

Cách làm: Trộn lẫn các nguyên liệu trên lại và đun sôi lên. Sau đó để nguội và đắp lên mặt. Da khô khi sử dụng mặt nạ này sẽ mềm mịn hơn.

Mặt nạ từ cà phê



Nguyên liệu: 2 cốc bột cà-phê, 1/2 cốc đường, 2/3 muỗng canh dầu massage.

Cách làm: Trộn ba nguyên liệu trên lại và thoa đều lên da. Hỗn hợp này làm mềm da khá hiệu quả.

Bột cà phê khi được trộn với sữa chua và chút muối sẽ trở thành hỗn hợp tẩy tế bào chết hiệu quả.

Chú ý:

- Hỗn hợp này đặc biệt hiệu quả trên da ẩm ướt. Do đó hãy sử dụng hỗn hợp này lúc đang tắm.

- Trước khi áp dụng loại mặt nạ cà phê này, bạn nên tắm nước nóng để các lỗ chân lông giãn ra, các chất có lợi trong mặt nạ sẽ thấm hiệu quả hơn vào da.

- Thoa đều hỗn hợp lên vùng da và massage theo chiều kim đồng hồ. Mạnh tay chà sát sẽ giúp giảm cellulite và ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

- Tắm lại bằng nước sạch. Lau khô toàn thân và bôi kem dưỡng da.

http://tutintoasang.com/

[miyoun]

Thuốc hormone có thể trị mụn?

Gửi ngày : Thứ năm, 25 Tháng 2 2010

Hiện nay, không ít người tự điều trị mụn theo “toa” là lời truyền miệng, thậm chí tự ý dùng hormone hay thuốc tránh thai (TTT) nhằm cải thiện tình trạng mụn. Thực hư thế nào? Trước hết, mụn xuất hiện khi nang lông-tuyến bã ở da hoạt động thái quá, làm tiết nhiều bã nhờn, trong khi miệng nang lông lại bị bịt kín do tăng sừng hóa. Vì thế, chất bã nhờn bị ứ đọng ở lỗ chân lông, tạo thành nhận mụn (comedone). Khi nhân mụn thành hình, thường có sự phát triển, tăng sinh một loại vi khuẩn có tên Propinonibacterium acnes ở lỗ chân lông, gây nên tình trạng viêm đỏ. Đối với thanh niên, thiếu nữ ở tuổi dậy thì, nổi mụn ở mặt có thể xem là chuyện bình thường. Bởi ở tuổi dậy thì, cơ quan sinh dục phát triển, bài tiết các hormone (nội tiết tố) sinh dục, làm tuyến bã ở da mặt hoạt động quá đáng, đưa đến nổi mụn. Hormone sinh dục góp phần gây mụn chính là androgen (còn gọi testosteron tức hormone sinh dục nam). Nên lưu ý, trong cơ thể người nữ, vẫn có androgen, vì phụ nữ vẫn bị nổi mụn.
Đối với người trưởng thành, thậm chí ở tuổi trung niên, vẫn có thể bị mụn. Nguyên nhân la do không có sự cân bằng các hormone sinh dục, hormone androgen hoạt động quá đáng.



Mụn xuất hiện khi nang lông-tuyến bã ở da hoạt động thái quá, làm tiết nhiều bã nhờn, trong khi miệng nang lông lại bị bịt kín do tăng sừng hóa.
Như trên đã trình bày, có ba yếu tố chính dẫn đến mụn: sự tăng tiết bã nhờn, sự tăng sừng hóa của da tại miệng nang lông và sự phát triển bất thường của vi khuẩn P.acnes. Vì thế, tác dụng của các thuốc trị mụn là tác động đến ba yếu tố đó. Có thể chia thuốc làm hai loại chính:

- Thuốc điều trị tại chỗ: đây là thuốc bôi, có hai loại chỉ chứa một hoạt chất và có một tác dụng chuyên biệt nào đó, như: thuốc bôi chứa lưu huỳnh, thuốc bôi chứa benzoyl peroxyd (oxy 10), thuốc bôi chứa kháng sinh là erythromycin hoặc clindamycin, thuốc bôi chứa retinod…

- Thuốc điều trị toàn thân: gồm các loại thuốc uống, cần được bác sĩ chuyên khoa chỉ định, vì thường phải dùng trong nhiều tháng, có thể gây tác dụng phụ. Loại thuốc này chỉ dùng khi bị mụn loại nặng. Đó là:



Các loại thuốc trị mụn nói chung cần được bác sĩ chuyên khoa chỉ định và hướng dẫn sử dụng.

• Kháng sinh loại uống: Tetracyclin, Minocyclin, Clindamycin, Erythromycin…

• Isotretinoin: là dẫn chất vitamine A acid, được dùng khi mụn trứng cá rất nặng, đã dùng nhiều loại thuốc nhưng không có tác dụng. Lưu ý: thuốc có thể gây quái thai ở phụ nữ mang thai ( chỉ dùng khi được bác sĩ tư vấn và chỉ định).

• Thuốc là hormone sinh dục nữ: chỉ dùng cho phụ nữ trưởng thành (trẻ nữ dưới 16 tuổi không được dùng) khi có sự tăng tiết bã nhờn quá nhiều và các cách điều trị khác không đem lại kết quả.
Như vậy, trong điều trị mụn, có khi phải dùng thuốc hormone sinh dục nữ và đừng ngạc nhiên khi thấy có trường hợp bác sĩ chỉ định dùng TTT cho phụ nữ, mặc dù người này còn rất trẻ, chưa lập gia đình. Bởi TTT chính là thuốc chứa hormone.

Xin được nhấn mạnh, các loại thuốc trị mụn nói chung cần được bác sĩ chuyên khoa chỉ định và hướng dẫn sử dụng.

Theo Phụ nữ

http://tutintoasang.com/

[cass11]

Da đẹp hơn với trái cây hàng ngày
Gửi ngày : Thứ sáu, 10 Tháng 9 2010
Vào mùa hanh khô chúng ta thường có cảm giác “khát” không chỉ bên trong mà ngay tại làn da bên ngoài.

Theo phản xạ tự vệ chúng ta uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả loại mọng nước như cam, bưởi, quýt. Đó là những loại quả có tác dụng đặc biệt tốt cho sức khỏe nhưng lại không có trong top list những hoa quả làm đẹp da. Các chuyên da dinh dưỡng tại Mỹ đã làm một công trình đánh giá mức độ vitamin “nịnh” da có trong hoa quả và tìm ra top 5. Theo lời của nhóm nghiên cứu làn da khô, mụn, nhăn được tẩm bổ (trong và ngoài) với những hoa quả này sẽ lập tức được cải thiện, không những thế sức khỏe và sức đề kháng đồng thời được nâng cao.

1. Quả dâu tây
Vitamin C (đặc trị chống lão hóa) trong quả dâu có hàm lượng cao hơn trong cam và bưởi. Ăn trái dâu cơ thể được nạp lượng vitamin C đáng kể giúp giảm nếp nhăn, chống khô da. Vitamin C trợ giúp ta chống lại các phân tử gốc tự do – vốn được biết như thủ phạm làm tổn hại tế bào và phá hủy collagen, tạo nếp nhăn. Vào mùa dâu tây nên thưởng thức mỗi ngày và 2 lần/tuần dùng luôn trái dâu thơm này làm mỹ phẩm đắp mặt nạ.



Ăn trái dâu cơ thể được nạp lượng vitamin C đáng kể giúp giảm nếp nhăn, chống khô da.

Công thức mặt nạ:
Xay nhuyễn 1 cốc dâu tây trộn với 1 cốc sữa chua trắng (không đường) + 1 thìa rưỡi mật ong. Trộn đều hỗn hợp trên và dùng để đắp mặt.

2. Quả Oliu
Dầu oliu có chức năng chống oxy hóa và chống viêm không chỉ bên trong cơ thể mà cả với làn da. Người La Mã cổ đại có thói quen xoa dầu oliu lên da mặt và thân thể để có làn da mềm mịn kể cả trong thời tiết khô lạnh khắc nghiệt. Ngoài ra người xưa coi dầu oliu là thức ăn chống viêm, tăng khả năng đề kháng cơ thể. Nếu ăn đều dầu oliu cũng như trái oliu và tuyệt đối từ chối mỡ động vật, hiện tượng nếp nhăn sẽ trị hoãn được từ 5 đến 10 năm. Phụ nữ châu Âu ngày nay vẫn coi dầu oliu là kem dưỡng body lành nhất cho làn da khô.
Cách dùng:
2 -3 lần/tuần ăn sáng với bánh mỳ phết oliu. Hoặc rưới dầu lên sa-lát.
Vào mùa đông, thay thế kem, xoa dầu oliu vào vùng da khô sần như khuỷu tay, đầu gối, gót. Xoa vào môi nẻ chỉ sau 2-3 lần môi sẽ mềm.

3. Trà Xanh
Trà xanh được ví như một chiến sĩ chống oxy hóa, chống độc, chống viêm. Người có thói quen dùng trà xanh thường xuyên sẽ bớt nguy cơ ung thư da. Nếu bổ sung thêm chút nước cốt chanh tươi vào trà, công dụng chống oxy hóa sẽ tăng lên gấp bội. Trà kích thích quá trình tiêu hóa tốt – một trong những tác nhân trực tiếp cho da đẹp.
Ứng dụng:
Mỗi ngày nên uống 3 ly trà xanh túi lọc vào thời điểm xa giấc ngủ.
Dùng 2 túi trà đá nhúng để tủ lạnh, sau đó đắp quầng mắt. Chất tanin trong trà giúp giảm độ phù thũng quanh mắt. Tạo thần sắc tỉnh táo.

Người có thói quen dùng trà xanh thường xuyên sẽ bớt nguy cơ ung thư da.
4. Bí đỏ
Caroten – Pigment thực vật có trong bí đỏ có khả năng loại bỏ nếp nhăn và vô hiệu hóa các phân tử gốc tự do. Trong bí đỏ có vitamin C,A,E và chất men làm sạch da. Bí đỏ hỗ trợ giữ ẩm cho da. Hạt bí đỏ giàu chất xơ, thịt bí cũng là thức ăn lý tưởng chống lão hóa.
Ứng dụng:
Các món ngon từ bí đỏ: nướng (không xoa dầu); bí đỏ xào tỏi, chè bí đỏ, súp bí đỏ.
Mặt nạ cho da khô: 100gr bí đỏ (gọt vỏ) xay nhuyễn +4 thìa sữa chua tách béo +4 thìa mật ong trộn đều thành dạng kem, dùng để đắp mặt. Để sau 10 phút rửa sạch mặt.


5. Quả lựu
Quả lựu được gọ là “quả chống oxy hóa số 1 trong tất cả các loại hoa quả”. Chỉ số “bảo vệ sức khỏe” của nó vượt cả rượu vang và trà xanh.

Ứng dụng
Ăn lựu tươi hoặc ép mỗi ngày để tăng sức đề kháng và miễn dịch.
Mặt nạ cho da khô, sần: Bóc lớp vỏ ngoài rồi ngâm quả lựu vào nước lã 5-10 phút (cho bớt độ chát). Bóc hết lớp màng mỏng phía trong quả lựu đem xay nhuyễn, trộn vào 2 thìa bột mỳ, 2 thìa mật ong. Quấy đều đem đắp mặt. Với vùng da bong tróc mạnh cho thêm vào kem mặt nạ một chút nước đường cháy.

Theo Mỹ phẩm
http://tutintoasang.com/

[quachmaitrang]

Làm đẹp da với bí đỏ

Không chỉ giúp làn da bạn luôn tươi trẻ, loại quả này còn góp phần làm sáng mắt, chống suy nhược thần kinh, thậm chí giảm béo.
Trong bí đỏ còn có mannitol, chất nhuận tràng, chống táo bón. Bí đỏ khi còn non giúp nhuận tràng mạnh hơn bí chín. Đọt bí đỏ cũng có tác dụng này do chứa nhiều chất xơ.
Bí đỏ chứa nhiều acid amin và các khoáng chất như cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin. Những thành phần chất dinh dưỡng này rất tốt cho làn da, giúp lấy lại được vẻ tươi trẻ và mịn màng. Chính vì vậy bạn cần bổ sung thêm những món ăn được chế biến từ bí đỏ để hỗ trợ làm đẹp cho làn da.

Vitamin A trong bí đỏ giúp thị giác ở trẻ em phát triển, chống các bệnh quáng gà, khô mắt.



Bí đỏ giúp giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa da.
Đặc biệt, trong bí đỏ có acid glutamic, một chất quan trọng bồi dưỡng thần kinh, tăng phản ứng chuyển hoá giữa các tế bào thần kinh và não, do đó hạn chế tình trạng chậm phát triển về trí óc ở trẻ em và suy nhược thần kinh ở người lớn.
Theo nghiên cứu mới của Nhật Bản và Trung Quốc, bí đỏ giúp phòng chữa các bệnh của thời đại công nghiệp như căng thẳng thần kinh, đau đầu, phòng bệnh tim mạch, giảm béo.

Hạt bí đỏ chứa nhiều carofenoid, một chất giúp phòng ngừa đục thuỷ tinh thể, bệnh tim mạch. Ngoài ra, hạt bí đỏ còn chứa một hoạt chất giúp phòng ngừa và điều trị rối loạn lipid máu, làm chậm tiến triển bệnh xơ vữa động mạch.

http://tutintoasang.com/

[quachmaitrang]

10 chiêu loại trừ mụn tái xuất

Mỗi sáng mai thức giấc khi nhìn vào gương bạn lại chợt giật mình vì những nốt mụn trên khuôn mặt chẳng những giảm mà lại có chiều hướng tăng lên... điều đó thực sự rất khủng khiếp. Vậy để giải quyết tình trạng này như thế nào?

1. Rửa mặt với nước ấm

Bạn không cần sử dụng đến những dung dịch có tính chất tẩy rửa mạnh để làm sạch da mặt hay với mục đích loại trừ càng nhanh càng tốt những nốt mụn. Cách tốt nhất để trị mụn và đảm bảo an toàn cho da là hãy rửa mặt bằng nước ấm hoặc lau nhẹ nhàng bằng khăn ấm, nó sẽ giúp bạn loại trừ những vi khuẩn bám chặt trên da mặt.

2. Tránh xa cà phê

Cà phê là một chất kích thích và nó rất dễ khiến làn da bị kích ứng, nổi mụn nhọt. Chính vì vậy hãy tránh xa nó nếu bạn muốn làn da mình không tí vết với những vết mụn nhọt khó cứu chữa.



Không nên sử dụng đến những dung dịch có tính chất tẩy rửa mạnh.

3. Uống nhiều nước

Nước giúp cơ thể bài tiết nhanh hơn những độc tố và là cơ sở để bạn giữ một làn da đẹp, sạch mụn. Mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 8 cốc nước để tăng cường khả năng tiêu diệt mụn cũng như ngăn ngừa nó quay trở lại.

4. Dùng kem dưỡng ẩm có thành phần axit salicylic

Khi dùng kem dưỡng ẩm bạn nên chọn mua loại sản phẩm có chứa axit salicylic (được hiểu theo một cách khác đó chính là aspirin).
Thành phần chất hóa học này có tác dụng đặc biệt chữa trị mụn và giảm thiểu khả năng quay trở lại của mụn một cách tối ưu nhất.

5. Không dùng những chất hóa học mạnh

Những loại chất hóa hóa có tính chất tẩy rửa mạnh như benzoyl peroxide có thể khiến da khô, trong một vài trường hợp nó còn làm cho làn da bị tấy rát và những nốt mụn bị vỡ và nhiễm trùng. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này hãy cứu chữa nó bằng cách rửa lại mặt sạch bằng nước ấm, bôi kem dưỡng ẩm không chứa dầu, như vậy làn da sẽ được làm dịu mát trở lại.

6. Đừng bị stress

Stress không chỉ ảnh hưởng nặng nề đến tinh thần mà nó sẽ biểu hiện ở cả thể chất trong đó có những vết mụn nhọt hình thành. Trong trường hợp này bạn hãy giải tỏa cho cơ thể bằng cách tập thể dục, ví dụ như yoga. Đó chính là cách thư giãn rất hiệu quả cho cơ thể lẫn tinh thần bạn.

7. Không nên che dấu mụn bằng mỹ phẩm

Những vết mụn nhọt trên gương mặt khiến bạn thiếu tự tin khi tiếp xúc với mọi người, tuy nhiên bạn đừng vội che dấu nó dưới lớp kem che khuyết điểm. Điều đó không khiến những vết mụn biến mất mà có khả năng nó sẽ bị nhiễm trùng hơn. Trong trường hợp này bạn hãy để cho những vết mụn được thông thoáng, như thế nó sẽ nhanh lành hơn.



8. Giữ cho mái tóc được sạch sẽ

Một mái tóc dầu bóng cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến da mặt và khiến nó bị nhiễm khuẩn, là cơ hội cho những vết mụn xuất hiện. Chính vì vậy nên hạn chế để những lọn tóc sát với da mặt, hãy buộc nó gọn gàng lên.

9. Không được dùng tay sờ lên mặt

Bàn tay vốn chứa rất nhiều vi khuẩn với những lớp dầu bóng, bụi bẩn. Khi bạn sờ lên mặt tức là bạn đã gián tiếp khiến những vết mụn xuất hiện trên da mặt ngày càng nhiều.

10. Sử dụng loại thuốc trị mụn chuyên dụng

Bạn có thể thử sử dụng sản phẩm Neutrogena On-the-Spot Acne Treatment để bôi trước khi ngủ, như vậy khi sáng mai thức giấc những vết mụn sẽ biến mất hoàn toàn. Ngoài ra trên thị trường còn có rất nhiều loại thuốc đặc trị, bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia để tìm cho mình một loại thuốc phù hợp nhất.

Phương Anh

http://tutintoasang.com/

[hoangthanhthao]

Ăn để chống lão hóa
Gửi ngày : Thứ sáu, 25 Tháng 9 2009
Mùa thu, thời tiết hanh khô rất dễ làm cho da bị mất nước dẫn đến thô rám và nổi vết thâm lỗ chỗ. Đây là lúc bạn cần một chế độ chăm sóc, nuôi dưỡng da đặc biệt để tránh bị lão hóa. Hãy tham khảo 8 thực phẩm sau đây.


Cà rốt
Cà rốt màu đỏ, chứa rất nhiều vitamin A và C, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, có ích cho sự đàn hồi của da.


Đậu nành
Đậu nành chứa nhiều Vitamin E, thần dược để chống lão hóa và làm sáng da, mịn da một cách tự nhiên.



ãy uống ít nhất một ly sữa tươi để cải thiện và kích thích hoạt động các tế bào da.


Sữa tươi
Mỗi ngày, bạn hãy uống ít nhất một ly sữa tươi để cải thiện và kích thích hoạt động các tế bào da, hơn thế còn làm căng các mô mỡ dưới da, xóa mờ các nếp nhăn. Đó còn là cách tăng cường canxi giúp xương chắc khỏe, giữ vóc dáng thanh xuân.

Cà chua
Tương tự như đậu nành, cà chua rất hữu hiệu trong việc làm trắng da. Bên cạnh đó, một lát cà chua nhỏ đắp lên mặt có thể giúp bạn thư giãn, xóa bỏ vết thâm quầng và làm da trở nên trơn bóng, mềm mại hơn. Đặc biệt, việc ăn cà chua hằng ngày còn bảo vệ da bạn “kiên cường” hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Táo
Đó là loại hoa quả không bao giờ thiếu trong túi xách tay của giới người mẫu hay minh tinh màn bạc tại Mỹ. Nhiều người Mỹ còn giảm béo bằng cách chỉ ăn táo và salad rau củ quả. Táo vừa giúp loại bớt mỡ thừa, giúp làn da tăng độ đàn hồi, vừa giúp phòng chống các bệnh tim mạch.




Mật ong
Mật ong rừng chắt lọc tinh chất từ hàng nghìn loại hoa hương khác nhau chứa một lượng lớn amino acid và vitamin là một loại thực phẩm dưỡng da hoàn hảo. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ngậm một thìa cà phê mật ong để duy trì sắc da hồng hào, khỏe mạnh, nhất là làn môi luôn rạng rỡ tự nhiên.

Cá
Các loại cá biển chứa rất nhiều omega-3, là thực phẩm cản trở sự hình thành các mô mỡ, chống lại sự chảy xệ của làn da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Rong biển
Rong biển không chỉ là một thức ăn ngon mà còn chứa nhiều khoáng chất giúp cân bằng độ PH trong máu, ngăn chặn lượng dầu trên da tiết ra quá nhiều.

Theo Eva

http://tutintoasang.com

[jolyn]

7 tuyệt chiêu trị da nhờn trong mùa hè

Da nhờn khiến mặt bạn trông bóng nhẫy, và là cội nguồn phát sinh mụn nhọn, trứng cá. Tham khảo cách chăm sóc dưới đây, bạn sẽ thấy sự khác biệt. 1. Chọn sữa rửa mặt đúng
Chọn loại sữa rửa mặt chứa 2% axit salicylic, giúp phá vỡ dầu trong các lỗ chân lông mà không làm mặt bị khô quá.

2. Đừng keo kiệt với kem chống nắng

Thật ngạc nhiên là một lượng vừa đủ kem chống nắng (một thìa canh dùng đủ cho mặt), lại giúp kiểm soát dầu và độ bóng trên mặt.
Chọn loại chứa kẽm hoặc ôxit titan có khả năng hấp thụ dầu, hoặc chứa cồn biến tính, sẽ khiến da mặt không bị bóng (chọn loại trên nhãn có chữ "alcohol denat" hoặc "SD alcohol 40 ").

3. Vứt bỏ lớp phấn nền trên mặt

Lớp phấn nền không chỉ khiến mặt bạn nặng trịch trong thời tiết nóng nực, nó sẽ chảy vào các lỗ chân lông và bít chúng lại, và chúng sẽ tiết ra nhiều dầu hơn.
Hãy chọn loại kem làm ẩm nhẹ chứa silicone. Nó sẽ tạo thành một lớp bảo vệ trên da, giữ cho lớp trang điểm không bị trôi chảy. Bạn cũng có thể dùng loại phấn nền dạng bột khoáng, nó sẽ hút lớp dầu thừa giống như một miếng bọt xốp.



Chọn loại sữa rửa mặt chứa 2% axit salicylic, giúp phá vỡ dầu trong các lỗ chân lông mà không làm mặt bị khô quá

4. Cảnh giác với vài loại đồ ăn

Đồ uống có cồn và thức ăn cay nóng có thể tốt trong một đêm nóng bỏng. Nhưng chúng chẳng có ích lợi gì với làn da bạn, chúng làm giãn các mạch máu và khiến bạn đổ mồ hôi. Hạn chế đồ uống có cồn, ăn đồ ăn cay nóng không quá tuần một lần, và tăng cường ăn cà rốt, cải bó xôi, hay dưa đỏ - những thực phẩm giàu vitamin A loại này sẽ làm chậm việc tiết dầu.

5. Trở thành chuyên gia về mặt

Bạn có thể tự làm ở nhà những việc sau:

- Lột mặt tuần một lần.

- Tự đắp mặt nạ: chọn loại mặt nạ chứa sét hoặc axit salicylic, là những thứ có thể tạm thời giảm sự tiết dầu trên da.

- Nếu da mặt bạn vẫn bóng lộn, hãy chọn loại mạnh hơn. Thay vì lột mặt thông thường, hãy thử bằng loại chứa axit salicylic hoặc axit glycoic. Đắp mặt nạ cách khoảng một ngày sau đó để tránh làm khô da.

6. Giảm nhẹ việc dùng kem ban đêm

Nếu bạn thường sử dụng kem, hãy chuyển sang loại lotion; nếu đang sử dụng lotion, hãy chuyển sang sữa thủy hợp (hydrating serum). Dù là loại nào, hãy đảm bảo sản phẩm đó có chứa axit salicylic hoặc axit glycoic, cafein thu nhỏ lỗ chân lông hoặc niacinamide chống viêm. Và nhớ là đừng bao giờ dùng cho mũi, bởi ở đó đã quá đủ tuyến dầu rồi.

7. Dùng giấy thấm dầu

Giấy thấm dầu sẽ khiến dầu không loang ra, và bạn có thể tái sử dụng.

Theo Vnexpress.net

http://tutintoasang.com

[miyoun]

Tìm hiểu về mụn ở tuổi trưởng thành
Gửi ngày : Thứ tư, 24 Tháng 2 2010
Nhiều người lầm tưởng rằng khi họ bước qua tuổi 20 thì họ sẽ không còn bị mụn. Nhưng thực ra không phải ai cũng được may mắn như vậy. Khi phụ nữ bước vào hay chấm dứt tuổi sinh sản, cơ thể họ sẽ diễn ra nhiều sự thay đổi nội tiết tố lớn khiến phụ nữ ở tuổi trưởng thành cũng có nguy cơ bị mụn. Những điều cần chú ý
Dưới đây là một số dấu hiệu về sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây mụn mà phụ nữ cần chú ý. Nếu bạn gặp phải bất cứ triệu chứng nào dưới đây, hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu:
• Đột nhiên bị mụn khi đã trưởng thành dù chưa từng bị mụn ở tuổi dậy thì; hoặc mụn xuất hiện trở lại sau khi đã chấm dứt vào thời gian trước đấy.
• Đã áp dụng các phương pháp trị mụn thông thường mà không hiệu quả.
• Mụn trầm trọng hơn khi bị kinh nguyệt hoặc trong thai kỳ.
• Bắt đầu xuất hiện các đặc điểm “nam giới” như lông mọc nhiều hoặc rụng tóc.
• Vùng da dưới cánh tay hoặc ở các nếp gấp trên cơ thể bắt đầu sẫm màu hơn.
• Bị béo phì.
Tất cả những dấu hiệu trên đều có thể cho thấy sự thay đổi nội tiết tố trong tuyến thượng thận, tuyến yên hoặc buồng trứng.


Thủ phạm gây mụn – nội tiết tố androgen
Thủ phạm chính gây mụn ở phụ nữ trưởng thành là các nội tiết tố được gọi là các nội tiết tố “nam giới”.
Nội tiết tố androgen (nội tiết tố nam giới) có ở cả nam và nữ. Nội tiết tố androgen chính là nguyên nhân gây ra mụn vì nó kích thích các nang dầu gây mọc mụn.
Trong cơ thể của các thanh thiếu niên thường có lượng nội tiết tố androgen khá lớn. Ðó là lý do tại sao mụn thường được hiểu nhầm là “vấn đề của riêng thanh thiếu niên”.
Nội tiết tố androgen tăng cao sẽ dẫn đến sự bài tiết mạnh của các nang dầu và gây ra mụn. Nồng độ nội tiết tố androgen được cho là sẽ bình ổn khi thanh thiếu niên bước sang tuổi trưởng thành, vì thế, người ta thường cho rằng tới giai đoạn này thì mụn sẽ hết.

Mụn ở tuổi trưởng thành
Nếu bị mụn khi bước vào tuổi 30, thì các phương pháp trị mụn mà bạn vẫn dùng khi còn là thanh thiếu niên sẽ không còn hiệu quả bởi vì bây giờ, mụn chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố gây ra.
Các sản phẩm trị mụn không cần toa sẽ không đủ để trị mụn ở phụ nữ trưởng thành. Thay vào đó, cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa da liễu để bác sĩ kiểm tra tình trạng của bạn và chỉ định cho bạn một phương pháp điều trị phù hợp.
Các dấu hiệu thường thấy của mụn do nội tiết tố:
• Mụn xuất hiện và lặn đi theo chu kỳ kinh nguyệt. Khi đó, mụn là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
• Mụn mọc nhiều trong thời kỳ mang thai.
• Bạn thường xuyên trải qua chấn động tâm lý hoặc thần kinh. Căng thẳng có thể gây ra rối loạn tâm thần, làm ảnh hưởng tới sự sản sinh nội tiết tố và gây mụn.
Một số triệu chứng
Mụn ở phụ nữ trưởng thành có thể đi kèm nhiều triệu chứng phiền toái và khó chịu khác. Dưới đây là những tình trạng cho thấy chứng hyperandrogenism – sự sản sinh nhiều các nội tiết tố androgen:
• Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc không xuất hiện.
• Lông phát triển nhiều trên mặt ở những vị trí mà nam giới thường mọc nhiều lông như trên môi trên, dưới cằm hoặc hai bên xương quai hàm
• Rụng tóc ở vị trí giống của nam giới, tức là tóc bắt đầu rụng từ đỉnh đầu.
• Giọng nói trầm và nghe nam tính hơn.
• Màu da dưới cánh tay hoặc ở các nếp gấp trên cơ thể (ví dụ như bên trong khuỷu tay) sậm màu hơn.
Hyperandrogenism có thể là nguyên nhân khiến mụn mọc nhiều và bất ngờ. Nếu bạn gặp phải bất cứ triệu chứng nào kể trên thì hãy đi xét nghiệm để xem mình có tiềm ẩn vấn đề với tuyến thượng thận, tuyến yên hoặc buồng trứng hay không. Bệnh đái tháo đường cũng có thể ảnh hưởng tới sự cân bằng nội tiết tố.


Trị mụn do nội tiết tố ở phụ nữ
Phụ nữ khoẻ mạnh bị mụn do nội tiết tố có thể đến bệnh viện chuyên khoa da liễu để được hướng dẫn điều trị. Còn nếu bạn bị một căn bệnh nào đó về buồng trứng, tuyến yên hoặc tuyến thượng thận hoặc bị bệnh đái tháo đường thì bạn cần tìm một bác sĩ chuyên khoa phù hợp khi trị mụn.
Những phụ nữ bị mụn nhưng khoẻ mạnh thường được bác sĩ da liễu chỉ định một phương pháp điều trị phù hợp với nhu cầu và tiền sử bệnh lý cụ thể của từng cá nhân. Các phương án điều trị bao gồm:

Thuốc tránh thai đường uống: Thuốc tránh thai là một loại thuốc kết hợp giữa oestrogen và progesterone giúp thay thế các nội tiết tố của nữ giới. Sử dụng thuốc tránh thai liều lượng thấp là phương pháp trị mụn do nội tiết tố từ dạng nhẹ tới trung bình được sử dụng lâu nhất. Người dùng có thể sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài để kiểm soát mụn do nội tiết tố trừ phi họ muốn có con. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ không thích sử dụng thuốc tránh thai vì các tác dụng phụ của thuốc như tăng cân, buồn nôn, ra máu bất thường và căng tức vú.


Corticosteroid đường uống: Ðây là những thuốc kháng viêm thuộc họ thuốc do tuyến thượng thận sản sinh ra. Corticosteroid đường uống có thể được kê để ức chế sự sản sinh nội tiết tố androgen, ngoài ra, chúng còn có tác dụng kháng viêm khi mụn nặng. Tăng cân và loãng xương là hai tác dụng phụ chủ yếu của loại thuốc này.
Thuốc kháng nội tiết tố androgen: Các thuốc này giúp giảm sự sản sinh nội tiết tố androgen trong buồng trứng và tuyến thượng thận và ức chế các thụ thể nội tiết tố androgen bằng các tế bào trong nang bã dầu. Loại thuốc này sẽ ngăn mụn mới không hình thành. Các tác dụng phụ của thuốc bao gồm chu kỳ kinh nguyệt không đều, căng tức vú, nhưng những triệu chứng này sẽ nhẹ hơn khi thuốc được sử dụng kết hợp với thuốc tránh thai đường uống.

Thuốc kháng nội tiết tố androgen: Các thuốc này giúp giảm sự sản sinh nội tiết tố androgen trong buồng trứng và tuyến thượng thận và ức chế các thụ thể nội tiết tố androgen bằng các tế bào trong nang bã dầu. Loại thuốc này sẽ ngăn mụn mới không hình thành. Các tác dụng phụ của thuốc bao gồm chu kỳ kinh nguyệt không đều, căng tức vú, nhưng những triệu chứng này sẽ nhẹ hơn khi thuốc được sử dụng kết hợp với thuốc tránh thai đường uống.

http://www.tutintoasang.com