Giấc ngủ và làn da liên hệ với nhau như thế nào?

[veronica]

Mình thường nghe nói giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da.Ảnh hưởng như thế nào vậy TTTS?

[bumbum]

Lợi ích của giấc ngủ với làn da
Gửi ngày : Thứ tư, 17 Tháng 3 2010
Giấc ngủ luôn là một liều thuốc hữu hiệu với làn da của bạn... 1. Thức khuya là kẻ thù số một của làn da, thiếu ngủ sẽ gây rối loạn các hoạt động điều tiết của tế bào da, ảnh hưởng xấu đến sức sống của các tế bào biểu bì ở da.
2. Chất lượng giấc ngủ của bạn như nào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp trên khuôn mặt bạn, đặc biệt là vẻ đẹp của vùng da quanh mắt. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, giấc ngủ giúp sâu giúp điều chỉnh tâm sinh lý khiến cho da bóng mịn và đàn hồi tốt.

Chất lượng giấc ngủ của bạn như nào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp trên khuôn mặt bạn.
3. Thông thường, da vẫn tiếp tục cần mẫn công việc sổ dung dinh dưỡng và tu sửa cho da vào ban đêm. Bởi vì ban ngày khi bạn làm việc, da cũng phải điều tiết đào thải bụi bẩn. Nhưng vào ban đêm khi bạn ngủ ngon, da vẫn tiếp tục công việc cần mẫn của mình: bổ sung dinh dưỡng và tự tu sửa để bảo đảm trạng thái bình thường của da.
4. Ngủ sớm và thức dậy sớm khiến da ngày càng khỏe đẹp. Nguyên nhân do sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy ngủ sớm và dậy sớm không những loại trừ mệt mỏi toàn thân, nó còn làm cho tinh thần sảng khoái, làn da ngày càng khoẻ đẹp.
5. Uống cà phê, hút thuốc lá, ăn vặt trước khi đi ngủ là kẻ thù lớn của nhan sắc. Nó là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị hưng phấn, gây kích thích làm bạn khó ngủ. Khi ngủ không đủ giấc, cơ năng thần kinh giao cảm bị giảm, khống chế vận động của dạ dày, ruột và tuần hoàn máu, làm cho da bị thô.

Thời gian ngủ như nhau, nhưng hiệu quả của việc “ngủ ngày” và “ngủ đêm” lại khác nhau.
6. Không ngủ hơn 8h hoặc ngủ dưới 4h/ ngày vì sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và làn da của bạn. Ngủ thời gian quá dài sẽ làm cho cơ thể phát phì, ngược lại ngủ quá ít sẽ làm cho cơ thể gầy đi.T hời gian ngủ quá dài có thể làm cho cả hệ thần kinh trung ương trong trạng thái ức chế lâu, dẫn đến các cơ quan suy giảm chức năng, làm tăng cân. Ở một số trường hợp thiếu ngủ cũng có thể khiến bạn thêm mèo ú hơn.
7. Thời gian ngủ như nhau, nhưng hiệu quả của việc “ngủ ngày” và “ngủ đêm” lại khác nhau. Ngủ ngày khiến da không được tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời dễ làm da xanh ủng, không hồng hào. Hơn nữa, việc ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến da bị mất nước, trở nên khô.

[phambangchau]

Những bài viết hay và bổ ích khác từ TTTS ^^

Trang điểm cho da mụn

Đừng tự ti vì khuôn mặt bạn nhiều mụn. Trang điểm đúng cách sẽ giúp bạn trông cuốn hút hơn đồng thời ngăn ngừa tác dụng của mỹ phẩm lên da mặt, giảm thiểu khả năng mụn lan rộng trên mặt.

1. Vệ sinh da sạch sẽ trước khi trang điểm

Nếu da bạn thuộc loại da dầu hay da hỗn hợp thì việc xuất hiện những nốt mụn trên mặt không có gì đáng ngạc nhiên. Cách khắc phục tốt nhất là bạn nên làm sạch da bằng các loại sữa rửa mặt hay lau mặt nhẹ nhàng bằng bông trang điểm chuyên dụng với nước hoa hồng.

2. Lựa mỹ phẩm thích hợp

Kem nền, kem che khuyết điểm, giấy thấm dầu và phấn cùng màu với làn da của bạn là những mỹ phẩm đắc dụng giúp che đi khuyết điểm và mang lại nét đẹp tự nhiên cho khuôn mặt bạn.

3. Trang điểm khéo léo

Đầu tiên, bạn phải vệ sinh thật sạch sẽ những dụng cụ trang điểm.
Sử dụng kem dưỡng không dầu để massage toàn bộ khuôn mặt, kem dưỡng sẽ làm mềm mịn để da mặt có thể sẵn sàng đón nhận những mỹ phẩm khác.

Sau đó, bạn sử dụng kem che khuyết điểm cho những vùng da bị mụn, chỉ nên thoa ở mức độ vừa phải, lớp kem quá dày sẽ cho tác dụng ngược, khiến da mụn không thuyên giảm mà còn trầm trọng hơn.

Cuối cùng, hãy phủ lên trên các lớp kem một lớp phấn mỏng rồi tiến hành các thao tác trang điểm thông thường. Cách trang điểm tưởng như đơn giản này lại là phương pháp ngụy trang tuyệt vời cho da bị mụn.

Đừng quên tẩy trang thật kỹ trước khi đi ngủ nhằm giúp thông thoáng các lỗ chân lông và thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo da.

[nguyenphiennghien]

Làm đẹp da bằng trà xanh
Gửi ngày : Thứ hai, 06 Tháng 6 2011
Không cần phải tốn nhiều thời gian và nhiều tiền bạc, các bạn nữ hãy dùng ngay lá trà xanh để bảo vệ làn da của mình. Bên cạnh rất nhiều loại mỹ phẩm có tên tuổi trên thị trường hiện nay, thì phụ nữ Việt Nam có thể dùng ngay những loại thảo mộc của quê nhà để chăm sóc sắc đẹp.


Dùng 1 thìa cà phê búp chè đun sôi với 25ml nước, om trong 40 phút rồi lọc lấy nước trong, để nguội, sau đó dùng gạc mềm tẩm nước xoa đều lên mặt và cổ trong mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Cách làm này sẽ giúp da mặt bạn không bị sạm đen bởi ánh nắng...



Nếu bạn muốn có một làn da mềm mại và tươi sáng, trộn 100g mật ong với 2 thìa cà phê nước chè, cũng dùng gạc mềm tẩm dung dịch đắp lên mặt từ 10-15 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Hãy làm đều đặn mỗi ngày 1 lần, bạn sẽ có 1 làn da như mong muốn.
Với những người da có nhiều nếp nhăn, dùng 1 thìa canh bột gạo khấy đều với nước chè đặc thành 1 hỗn hợp nhuyễn rồi trộn với lòng đỏ trứng gà. Xoa hỗn hợp lên mặt 15-20 phút, sau đó rửa bằng nước ấm. Dùng liệu pháp này 1 lần 1 tuần, những nếp nhăn của bạn sẽ dần biến mất.



Không chỉ giúp bảo vệ da, trà xanh còn có tác dụng trong chăm sóc tóc. Dùng 200ml nước trộn với 10g búp chè khô, 50g hoa cúc, đun sôi trong 5 phút, lọc lấy nước trong, để nguội, trộn thêm 200ml rượu trắng và ngâm 2-3 ngày. Dùng dung dịch này xoa đều lên tóc và để 30-40 phút, sau đó gội lại bằng xà phòng, bạn sẽ có một mái tóc bóng mượt và không bị rụng.

Là giải pháp đơn giản, song hiệu quả, ngày nay trà xanh đã vượt ra ngoài biên giới Việt Nam. Vì vậy nếu chưa có thời gian để làm những bài thuốc trên, bạn cũng có thể uống 1 tách trà xanh vào mỗi buổi sáng hoặc tiện lợi hơn là dùng những sản phẩm đồ uống được tinh chế từ trà xanh để giữ gìn vóc dáng và sức sống tươi trẻ.

[mighty]

Làm đẹp da mặt bằng liệu pháp đơn giản
Gửi ngày : Thứ hai, 06 Tháng 6 2011
Nhiều người biết đến sữa chua là thức ăn bổ dưỡng và có lợi cho hệ tiêu hoá chứ không biết đến tác dụng làm đẹp của sữa chua đối với da mặt.



(Ảnh minh họa)
Đẹp da với nước gạo

Không mất công và tốn nhiều tiền bạc, chỉ cần sử dụng nước vo gạo đặc để rửa mặt hàng ngày vào các buổi sáng, tối là bạn đã sở hữu được một làn da mịn màng, sáng bóng.

Cách làm: Sử dụng loại gạo mới xay xát có nhiều cám, cho nước vào xay (hoặc giã nhỏ mịn), quấy đều, để lắng, gạn lấy nước gạo có màu trắng sữa, đựng vào lọ để vào ngăn mát tủ lạnh, dùng trong 2 ngày, sau đó xay tiếp lượt khác để dùng.

Nên nhớ, không dùng nước vo gạo quá lâu vì nước sẽ lên men, biến chất, không mang lại hiệu quả. Bạn cũng có thể dùng gạo xay nhuyễn để đắp mặt nạ vào các buổi tối, mỗi tuần 2 đến 3 lần cũng mang lại hiệu quả tương tự.


Bạn cũng có thể dùng gạo xay nhuyễn để đắp mặt nạ vào các buổi tối

Đẹp da với sữa chua

Nhiều người biết đến sữa chua là thức ăn bổ dưỡng và có lợi cho hệ tiêu hoá chứ không biết đến tác dụng làm đẹp của sữa chua đối với da mặt.

Theo các nhà dinh dưỡng học, axit lactic trong sữa chua có tác dụng làm cho da mềm, mịn căng và se khít lỗ chân lông, đồng thời ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn gây viêm nhiễm da.

Những người có làn da mặt thô ráp và lỗ chân lông to, nếu sử dụng sữa chua để chăm sóc da sẽ rất tốt. Bạn có thể dùng sữa chua để dưỡng da bằng những cách đơn giản như sau:

* Trộn đều sữa chua và đậu đỏ đã xay mịn, đắp lên mặt vào các buổi tối khoảng 25 phút, mỗi tuần 2 đến 3 lần, sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

* Trộn đều sữa chua với mật ong nguyên chất đắp lên mặt chừng 15 phút vào các buổi tối, mỗi tuần 2 đến 3 lần, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

* Sữa chua trộn đều với vỏ cam tán nhuyễn dùng để đắp lên mặt chừng 20 phút, mỗi tuần 2 đến 3 lần vào các buổi tối.


axit lactic trong sữa chua có tác dụng làm cho da mềm, mịn căng và se khít lỗ chân lông, đồng thời ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn gây viêm nhiễm da

tutintoasang.com

[miyoun]

Bí quyết làm đẹp từ sữa
Gửi ngày : Thứ hai, 06 Tháng 6 2011
Sữa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là "mỹ phẩm" thiên nhiên rất tốt cho làn da. Trong sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng làm đẹp cho da như các Protein giúp khắc phục các chứng bong da mặt, mụn trứng cá, da thô ráp... Có acid lactic, được xem như một lớp màng thiên nhiên bảo vệ da. Và sữa tươi có chứa đến 95% là nước giúp da luôn giữ được độ ẩm cần thiết.


Sữa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là "mỹ phẩm" thiên nhiên rất tốt cho làn da

Mặt nạ cho đôi tay
Lấy khoảng 100ml sữa nấu nóng, trộn thêm vài giọt dầu dưỡng dùng để ngâm tay cho khỏi bị khô, nứt nẻ, tránh bị gẫy móng trong những ngày lạnh.

Thư giãn mắt với sữa
Dùng miếng vải mềm hoặc gạc nhúng vào ly sữa tươi lạnh đắp lên mắt, để khoảng 10 - 15 phút rồi thay mới. Bạn có thể thực hiện hàng ngày, giúp giảm thâm quầng mắt.

Sữa rửa mặt hàng ngày
Để "tẩy trần" cho khuôn mặt hàng ngày, bạn có thể thay thế sữa rửa mặt bằng cách hòa vài giọt sữa tươi, nước cốt chanh (nửa trái) vào nước lạnh. Sau đó dùng gạc mềm thấm dung dịch đó thoa đều lên mặt. Chú ý thoa kỹ các vùng xung quanh mũi, mí mắt, trán, giúp trẻ hóa làn da.


Ngâm mình trong bồn tắm đầy sữa tươi khoảng 2-3 lần trong một tuần. Đây cũng là một trong những cách làm đẹp của các mỹ nữ ngày xưa.

Mặt nạ cho da hỗn hợp
Nếu da bạn thuộc loại hỗn hợp, vùng chữ T quanh mũi và mắt luôn nhờn bóng trong khi má và cằm luôn bị khô, chỉ cần pha 100ml sữa tươi và 50g sữa chua thành hỗn hợp sền sệt đắp mặt. Để 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Sau vài lần như vậy, bạn sẽ cân bằng được độ ẩm trên da.

Trộn nửa chén bơ xay nhuyễn, nửa chén dưa leo xay nhuyễn, 1 lòng trắng trứng và 2 mỗng cà phê sữa bột béo để tạo thành hỗn hợp nhão mịn. Cho vào tủ lạnh trong 30 phút rồi dùng để thoa mặt và cổ.

Mặt nạ cho da cháy nắng
Đi nắng quá nhiều, bạn có cảm giác da bị ngứa ngáy, phỏng rộp. Hãy cho một ly sữa tươi vào nước bồn tắm và ngâm mình trong đó. Cách này sẽ giúp bạn làm dịu da, tránh bị bỏng rát và giúp da tái tạo nhanh hơn.

Mặt nạ cho da khô
Lấy 1 hộp sữa chua không đường trộn đều với 1 muỗng mật ong rồi đắp mặt bằng hỗn hợp này. Nếu muốn tăng thêm độ ẩm cho da, bạn hãy tăng thêm lượng mật ong.

Lột vỏ trái chuối tiêu đem nghiền nhỏ rồi pha thêm vài giọt sữa tươi hoặc nước cốt chanh. Đắp mặt bằng hỗn hợp này sẽ giúp làn sa khô mềm mượt.


Sữa có thể giúp bạn hạn chế được nếp nhăn và giúp da láng mịn

"Kem" chống nhăn
Lấy lòng trắng trứng gà trộn với 1 muỗng nhỏ sữa bột và mật ong, trộn đều rồi thoa lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Lấy 2 muỗng cà phê sữa tươi, 1 muỗng mật ong, 5 muỗng kem tươi, nửa lòng đỏ trứng gà. Hòa sữa và mật ong với nhau rồi nấu nhỏ lửa đến khi mật ong tan hoàn toàn, sau đó cho kem và lòng đỏ trứng gà vào, khuấy đều. Bắc ra chờ hỗn hợp nguội rồi trút vào hủ thuỷ tinh trữ trong tủ lạnh. Dùng hỗn hợp này thoa mặt vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ hạn chế được nếp nhăn và giúp da láng mịn.

Mặt nạ cho da nhờn
Dùng dâu tây xay nhuyễn trộn đều với sữa chua, thoa mặt để trong 15 phút rồi rửa sạch. Hoặc trộn sữa chua với 1 thìa nước cam.

Trộn đều nước ép nửa trái bưởi với 1 hũ sữa chua và 1 - 2 muỗng bột mì đắp lên mặt. Để 20 phút rồi rửa sạch bằng nước mát. Bưởi giúp sát trùng da và làm se lỗ chân lông, sữa chua chống lại các vi khuẩn gây mụn ở da nhờn, bột mì giúp da săn chắc hơn.

Tẩy tế bào chết
Dùng hỗn hợp gồm nước ép dưa leo, lòng trắng trứng, một ít bột sữa và nước hoa hồng thoa đều lên mặt và cổ sẽ giúp làm mát và mềm da, loại bỏ vết cháy nắng, giúp da trắng sáng tự nhiên.

Lấy 5 trái dâu tươi, 1 hũ sữa chua và nước cốt chanh xay nhuyễn, lọc lấy nước, dùng để thoa mặt giúp tẩy sạch những chất sừng và chất bẩn trên da.

Lấy 1 ít muối, 1 muỗng cà phê dầu dừa, 2 muỗng sữa chua hòa thành hỗn hợp nhuyễn dùng để đắp mặt, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Làm mờ đi vết rám nắng
1-2 chén bột đậu xanh, 2 chén sữa tươi, 1-2 muỗng cà phê bột nghệ, trộn thành hỗn hợp nhuyễn rồi thoa lên cơ thể trong vòng 15 phút, sau đó nhẹ nhàng bóc lớp đắp ra. Thực hiện hằng ngày trước khi tắm.


nếu không có điều kiện sử dụng sữa tươi thì có thể sử dụng các lọai sữa tắm làm mịn da có cung cấp sữa dưỡng ẩm cao

Cung cấp độ ẩm làm mịn da

Ngâm mình trong bồn tắm đầy sữa tươi khoảng 2-3 lần trong một tuần. Đây cũng là một trong những cách làm đẹp của các mỹ nữ ngày xưa. Để tạo cho cơ thể có mùi hương đặc trưng, có thể dùng các loại hoa có mùi nhẹ nhàng như hoa hồng, hoa cúc...(lấy cánh hoa giã nhuyễn hòa với sữa).

- Làm đẹp là phải tốn thời gian, nếu không có điều kiện sử dụng sữa tươi thì có thể sử dụng các lọai sữa tắm làm mịn da có cung cấp sữa dưỡng ẩm cao, giúp phục hồi độ ẩm và đem lại cho da sự mềm mại vốn có. Vừa có thể dùng hàng ngày và tiện lợi, hiệu quả cũng khá gần với sữa tươi.

- Thêm 1 bí quyết nữa: nên nhớ là phải uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nước và sữa là hai nguồn dưỡng chất từ thiên nhiên luôn đem lại cho bạn một làn da đẹp tràn đầy sức sống!

Thanh Huyền

http://www.tutintoasang.com/

[cass11]

Thực phẩm gì giúp da trường sinh
Gửi ngày : Thứ hai, 06 Tháng 6 2011
Mùa thu, thời tiết hanh khô rất dễ làm cho da bị mất nước dẫn đến thô ráp và nổi vết thâm lỗ chỗ. Đây là lúc bạn cần một chế độ chăm sóc, nuôi dưỡng da đặc biệt để tránh bị lão hóa. Hãy tham khảo 8 thực phẩm sau đây.



Cà rốt
Cà rốt màu đỏ, chứa rất nhiều vitamin A và C, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, có ích cho sự đàn hồi của da.

Đậu nành
Đậu nành chứa nhiều Vitamin E, thần dược để chống lão hóa và làm sáng da, mịn da một cách tự nhiên.

Sữa tươi
Mỗi ngày, bạn hãy uống ít nhất một ly sữa tươi để cải thiện và kích thích hoạt động các tế bào da, hơn thế còn làm căng các mô mỡ dưới da, xóa mờ các nếp nhăn. Đó còn là cách tăng cường canxi giúp xương chắc khỏe, giữ vóc dáng thanh xuân.

Cà chua
Tương tự như đậu nành, cà chua rất hữu hiệu trong việc làm trắng da. Bên cạnh đó, một lát cà chua nhỏ đắp lên mặt có thể giúp bạn thư giãn, xóa bỏ vết thâm quầng và làm da trở nên trơn bóng, mềm mại hơn. Đặc biệt, việc ăn cà chua hằng ngày còn bảo vệ da bạn “kiên cường” hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.



Và làm đẹp từ rau củ quả

Táo
Đó là loại hoa quả không bao giờ thiếu trong túi xách tay của giới người mẫu hay minh tinh màn bạc tại Mỹ. Nhiều người Mỹ còn giảm béo bằng cách chỉ ăn táo và salad rau củ quả. Táo vừa giúp loại bớt mỡ thừa, giúp làn da tăng độ đàn hồi, vừa giúp phòng chống các bệnh tim mạch.

Mật ong
Mật ong rừng chắt lọc tinh chất từ hàng nghìn loại hoa hương khác nhau chứa một lượng lớn amino acid và vitamin là một loại thực phẩm dưỡng da hoàn hảo. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ngậm một thìa cà phê mật ong để duy trì sắc da hồng hào, khỏe mạnh, nhất là làn môi luôn rạng rỡ tự nhiên.

Cá
Các loại cá biển chứa rất nhiều omega-3, là thực phẩm cản trở sự hình thành các mô mỡ, chống lại sự chảy xệ của làn da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Rong biển
Rong biển không chỉ là một thức ăn ngon mà còn chứa nhiều khoáng chất giúp cân bằng độ PH trong máu, ngăn chặn lượng dầu trên da tiết ra quá nhiều.

[bumbum]

"Thuốc" tự nhiên chữa tàn nhang và nám
Gửi ngày : Thứ hai, 16 Tháng 5 2011
Tàn nhang, đốm đen, nám… luôn là nỗi lo và buồn phiền của không ít phụ nữ. Một số cách chữa trị bằng những "món thuốc" từ tự nhiên dưới đây sẽ làm bạn bất ngờ.

Chữa tàn nhang
- Mỗi đêm thoa lên mặt nước ép cà rốt trộn sữa tươi, để qua đêm, sau đó rửa mặt lại vào sáng hôm sau.
- 30g bột hạnh nhân trộn với lượng thích hợp trứng gà, đắp lên mặt, để qua đêm và rửa mặt với nước mát vào sáng hôm sau.
- Rau mùi tây rửa sạch thêm nước sôi già, ngâm một lúc sau đó dùng rửa mặt. Đều đặn mỗi ngày, vết tàn nhang sẽ mờ dần.
- Thêm dấm vào nước rửa mặt cũng có tác dụng chữa tàn nhang.

(Thêm dấm vào nước rửa mặt cũng có tác dụng chữa tàn nhang)

Mờ đốm đen
- Hoa ích mẫu tươi khoảng 5-7 bông, thêm nước sôi già, ngâm và đợi đến khi nước nguội bớt và dùng nó để rửa mặt hoặc dùng bông chấm lên vùng da nhiều đốm đen.
- Matxa da mặt 2-3 phút với sữa tươi, đến khi sữa khô lại trên da, bôi ít nước cốt chanh lên, tiếp tục matxa, sau đó là hỗn hợp dưa chuột nghiền và mật ong đắp lên mặt, để thêm 5-8 phút, sau đó rửa mặt.
- Nước ép cà chua hoặc cà chua nghiền nát, trộn thêm mật ong, ít bột mì sao cho sền sệt, đắp mặt trong 20-30 phút.
Mờ vết nám
- Hạnh nhân nghiền thành bột, mỗi tối trước khi đi ngủ, lấy trộn với lòng trắng trứng đắp mặt, và nên để qua đêm.
- Lá quả hồng xay nhuyễn, trộn với vaseline và thoa lên mặt.
- Dưa hấu nghiền nhuyễn, thêm mật ong, lòng đỏ trứng trộn đều và đắp mặt.

[hoanglam]

Những phương pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả.
Gửi ngày : Thứ hai, 16 Tháng 5 2011
Có rất nhiều cách chữa trị mụn trứng cá khác nhau thích hợp với từng người. Nhưng chỉ có một vài người thật sự hiểu biết một số cách đặc trị cho tình trạng của mụn trứng cá của mình.
Đôi lúc bạn sẽ tự hỏi rằng họ biết được hay tìm hiểu những điều đó từ đâu? Không có gì đáng ngạc nhiên khi xảy ra rất nhiều nhầm lẫn về vấn đề chữa trị mun trứng cá. Mụn trứng cá thường được thể hiện dưới ba tình trạng; nhẹ, trung bình hoặc nặng. Việc chăm sóc và chữa trị trong mỗi tình trạng và giai đoạn là hoàn toàn khác nhau.
(điều tốt nhất bạn có thể làm là nghĩ đến việc được tư vấn từ bác sĩ da liễu)

Nếu da bạn xuất hiện mụn trứng cá và bạn nhận thấy tình trạng đang ngày càng tồi tệ thì điều tốt nhất bạn có thể làm là nghĩ đến việc được tư vấn từ bác sĩ da liễu, để họ xem xét tình trạng mụn trứng cá của bạn và có phương pháp điều trị thích hợp. Mụn trứng cá nhẹ thường được điều trị với cách đầu tiên là nhẹ nhàng vệ sinh vùng bị mụn hai lần mỗi ngày bằng nước ấm và xà phòng. Ngoài ra, nếu bạn muốn làm sạch vùng bị mụn thì nên sử dụng một ít thuốc bôi có các thành phần như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic. Các loại thuốc bôi này có tác dụng giết chết các vi khuẩn trên lớp biểu bì và giảm tình trạng sưng tấy của mụn trứng cá. Cần lưu ý rằng, việc chăm sóc da mụn thường mất một khoảng thời gian để mang lại hiệu quả như mong muốn, những cách xử lý mụn trứng cá nhanh chóng hay khẩn cấp hầu hết đều không mang lại kết quả tốt về lâu dài cho da của bạn.

Thông thường các chuyên gia da liễu sẽ giới thiệu cho bạn một số loại vitamin để giúp cải thiện và phục hồi da. Hãy nhớ rằng mụn trứng cá có thể xảy ra gần như bất kỳ phần nào của cơ thể, bao gồm mặt, cánh tay, cổ, lưng, chân. Vì vậy, nếu thật sự tình trạng mụn của bạn đang có chiều hướng không tốt thì bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu để có được cách xử lý tốt nhất.
Mặc dù mụn trứng cá là một tình trạng rất phổ biến của hầu hết mọi người, nhưng nó hoàn toàn có thể chữa trị được. Đối với mụn trứng cá

thông thường thì phương pháp điều trị sẽ là kết hợp nhiều phương pháp với mức độ vừa phải. Hoặc là sự kết hợp của điều trị vật lý với điều trị bằng đơn thuốc kháng sinh hay retinoid, hoặc kết hợp thuốc tránh thai cũng là một phương pháp tốt được hầu hết các chuyên gia sử dụng.
Khi mụn trứng cá trầm trọng, các triệu chứng thể hiện ra bên ngoài sẽ gây những tác động tâm lý nặng nề cho người bệnh Vì vậy bạn nên tìm hiểu những phương pháp điều trị và phải được tư vấn kỹ càng để tình trạng được cải thiện tốt hơn.

Bác sĩ da liễu sẽ sử dụng những phương pháp điều trị mang lại hiệu quả tích cực hơn nhiều so với việc tự chữa trị và chắc chắn bạn sẽ thấy rõ sự tiến triển của mụn trứng cá sẽ bị ngăn chặn. Họ sẽ cố gắng cân bằng việc điều trị đồng thời với việc ngăn ngừa tình trạng da sau mụn (thâm, sẹo). Có thể kêt hợp uống thuốc kháng sinh và Accutane, hoặc có thể tiêm Corticoid để làm giảm các u nang trong khoảng thời gian vài ngày. Điều quan trọng là tìm hiểu thông tin đầy đủ từ một bác sĩ chuyên môn hoặc chuyên gia y tế liên quan. Điều trị mụn trứng cá đòi hỏi phải kiên nhẫn vì nó thường mất từ sáu đến tám tuần trước khi có dấu hiệu khả quan có thể nhìn thấy được. Phải tuân theo chế độ chăm sóc mụn trứng cá cực kỳ nghiêm túc. Thông tin sai lạc có thể khiến bạn mất một thời gian dài hơn và làm tình trạng của mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn nữa.

[kimanh11]

Sai lầm nào khiến bạn không thể giảm cân
Gửi ngày : Thứ hai, 06 Tháng 6 2011
Có những sai lầm mà một khi mắc phải, bạn sẽ chẳng thể nào có được số đo 3 vòng như ý, thậm chí còn có tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sức khoẻ và vẻ đẹp của bạn.

Sai lầm nào khiến bạn không thể giảm cân

Có những sai lầm mà một khi mắc phải, bạn sẽ chẳng thể nào có được số đo 3 vòng như ý, thậm chí còn có tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sức khoẻ và vẻ đẹp của bạn.

Phá vỡ chế độ ăn kiêng quá nhanh


Để xác định giảm 5kg trong 1 tháng, bạn bắt đầu thực hiện một chế độ ăn uống tai hại chỉ với bưởi hoặc súp mỗi ngày. Khi đó, bạn cắt giảm lượng calo hàng ngày ít nhất có thể. Tuy nhiên, khi ăn ít calo, sự chuyển hóa của bạn sẽ bị chậm. Nhưng sau quá trình giảm cân, bắt đầu ăn uống nhiều hơn thì khi đó, bạn sẽ đạt trọng lượng nhanh hơn bao giờ hết.

Bỏ qua bữa sáng

Bỏ qua bữa ăn sáng có vẻ như là một cách đơn giản để cắt giảm calo, nhưng kết quả thường không được như ý vì bạn sẽ bị đói với các thời gian còn lại trong ngày. Điều này sẽ khiến bạn ăn vô độ vào các bữa khác làm cho lượng ca lo tăng lên nhanh chóng.

Vì thế, bạn nên ăn bữa sáng với nhiều protein và chất xơ để có thể giảm đói suốt cả ngày. Và thực tế, những người không bỏ bữa sáng có nhiều khả năng duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

Không theo dõi chặt chẽ lượng calo mất đi mỗi bữa ăn



Nhiều người nghĩ rằng, bạn vẫn giảm cân tốt nếu cứ ước lượng lượng ca lo trong khẩu phần ăn của mình. Tuy nhiên điều này là sai lầm.

Bạn nên theo dõi sát sao và tỉ mỉ lượng ca lo ở mỗi bữa ăn. Ví như chỉ nên ăn một miếng bánh nhỏ thay vì một chiếc bánh. Nên từ chối một chiếc bánh có kem thay vì ăn hoa quả… Nếu cố gắng để ý lượng calo trong bữa ăn, chúng sẽ không thể phá hoại kế hoạch giảm cân của bạn.

Đổ lỗi cho ăn vặt

Nhiều người cho rằng, ăn vặt sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên vùn vụt. Tuy nhiên bạn không nên đổ lỗi tất cả cho việc ăn vặt. Thậm chí, những người ăn nhiều bữa ăn nhỏ/ ngày có nhiều khả năng kiểm soát cơn đói và giảm cân. Ăn vặt giúp giữ cho sự trao đổi chất của bạn cao, đặc biệt là các món ăn nhẹ giàu protein. Hạn nhân là một sự lựa chọn rất tốt khi ăn vặt vì chúng giàu protein.

Không kiểm tra lượng chất béo



Sản phẩm chứa ít chất béo có thể đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Cách tốt nhất để biết có bao nhiêu chất béo, đường, calo trong thực phẩm là bạn phải kiểm tra nhãn dinh dưỡng thường xuyên.

Uống nhiều đồ uồng giàu năng lượng

Khi đếm calo trong các khẩu phần ăn, nhiều người thường có xu hướng bỏ qua những thức uống đã uống. Đây là một sai lầm lớn khi thực hiện giảm cân. Bởi vì một số loại cà phê ưa thích, đồ uống có cồn chứa hơn 500 calo. Ngay cả lượng calo trong nước trái cây và soda cũng có thể tăng lên nhanh chóng.

Uống ít nước



Đây là một trong những sai lầm ngớ ngẩn nhất trong chế độ ăn uống để giảm cân. Nước là điều cần thiết để đốt cháy calo, khiến bạn có thể giảm cân. Nghiên cứu cho thấy người lớn uống nhiều hơn 8 ly nước mỗi ngày đốt cháy nhiều calo hơn những người uống ít nước. Vì vậy, hãy uống thêm một ly nước cho mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ của bạn.

Dễ dãi ăn nhiều thức ăn nhanh

Không thể phủ nhận, sau một ngày bận rộn bạn có thể thuận tiện tìm thấy những thức ăn nhanh. Tuy nhiên nếu bạn cho phép mình dễ dàng ăn các thức ăn nhanh một lần, nó có thể trở thành một thói quen.

Theo một nghiên cứu dài hạn, những người ăn thức ăn nhanh hơn 2 lần/ tuần sẽ có nguy cơ bị tăng cân nhiều hơn những người ăn thức ăn nhanh 1 tuần/ lần.

Kiểm tra trọng lượng từng ngày



Việc cân bạn hàng ngày tuy có thể mang lại cho bạn những thông tin sức khỏe hữu ích nhưng lại làm cho bạn dễ dàng thất vọng. Bởi vì nếu bạn đang tìm kiếm và hy vọng cân nặng giảm sút, bạn phải cần đến thời gian ít nhất 1-2 tuần. Và chắc chắn việc cân bạn hàng ngày sẽ khiến bạn không thể được thỏa mãn với kết quả hiện có. Điều này sẽ làm bạn thất vọng và không muốn tiếp tục mục tiêu giảm cân nữa.

Thiết lập mục tiêu giảm cân không thực tế

Nếu như bạn muốn mất 5kg trọng lượng chỉ trong vòng một thời gian ngắn ngủi thì bạn sẽ bị thất bại ngay lập tức. Bởi vì bạn sẽ không thể khiến điều đó thành hiện thực và bạn không bao giờ có thể bắt đầu chế độ ăn uống của bạn. Kết quả này sẽ khiến bạn thể cảm thấy nản khi đã không đạt được mục tiêu.

Một thực tế cho thấy, mục tiêu giảm cân như thế nào rất quan trọng để ăn kiêng thành công. Nếu bạn không chắc chắn về mục tiêu của mình thì cần phải nói chuyện với một chuyên viên dinh dưỡng.

Tránh xa các bài tập



Nếu xa lánh và không chăm chỉ thực hiện các bài tập giảm cân thì cân nặng của bạn sẽ không có nhiều biến chuyển. Vì thế, bạn phải trở nên tích cực hơn, tìm cho mình những bài tập thể dục thể thao phù hợp.

Nếu tập với các máy tập trong văn phòng chán ngắt, bạn hãy thử đi bơi, khiêu vũ, đi xe đạp, đi bộ thường xuyên....